gli alimenti più adatti ora sono l’acqua abbondante e fresca
e la verdura accompagnata da tanta tanta frutta
come portarla sulla spiaggia se non in un bel comtenitore
sotto forma di spiedino
facile e veloce,buona e gustosa
io ho usata
anguria,melone bianco
uva bianca e pesca gialla
ed infine nota croccante
il cocco
ed infine nota croccante
il cocco
anguria o cocomero
è ricco di acqua,dolce ma con poche calorie
solo 30 per 100 grammi
0,2 grassi
senza colesterolo
112 mg di potassio
ottima per i crampi e non solo
anche per combattere la cellulite o la più semplice ritenzione idrica
con 8 gr di carboidrati
ricco di vitamina A, e C calcio,ferro e magnesio
melone giallo
è originario della Persia
noto con il nome di cocumis melo
la pianta è originaria del Caucaso ed ha un fusto rampicante
si sviluppa nelle zone con clima mite
ha sempre per 100 grammi
60 calorie
è ricco di ferro
adatto a chi ha problemi di anemia
è anche ricco di vitamina A e C
di betacarotene,fosforo,potassio e calcio
ma anche ricco di fibre e acqua
per la regolazione del transito intestinale
previene alcuni tipi di cancro
sistoma il siastema immunitario
previene l’aumento della pressione arteriosa
riduce il rischio di attacchi di cuore
uva bianca
per 100 grammi
69 calorie
18 gr di carboidrati
15 gr di zucchero
80 gr di acqua
10 mg di calcio
7 mg di magnesio
20 mg di fosforo
191mg di potassio
vitamina A e C e K
betacarotene
pesca gialla
39 calorie
9 gr di carboidrati
8 gr di zuccheri
198 mg di potassio
88 gr di acqua
ma anche calcio,ferro,fibra,
magnesio,fosforo vitamina C e A
e betacarotene
ed infine il croccante e saporito
cocco
la pianta da cui nasce il cocco è la palma da cocco
per 100 grammi
354 calorie
io ne ho messo 10-20 grammi
sempre per 100 grammi
33 gr di grassi
20 mg di sodio
366 mg di potassio
15 gr di carboidrati
9 gr di fibra
14 mg di calcio,
vitamina C, ferro e magnesio
è un toccasano per i capelli
aiuta a mantenere la linea e migliora il metabolismo
l’acqua contenuta nel cocco
ha più potassio delle banane
è diuretica e priva di grassi
fornisce 20 calorie per 100 grammi
è ricca di nutrienti ma non appesantisce
cocco
la pianta da cui nasce il cocco è la palma da cocco
per 100 grammi
354 calorie
io ne ho messo 10-20 grammi
sempre per 100 grammi
33 gr di grassi
20 mg di sodio
366 mg di potassio
15 gr di carboidrati
9 gr di fibra
14 mg di calcio,
vitamina C, ferro e magnesio
è un toccasano per i capelli
aiuta a mantenere la linea e migliora il metabolismo
l’acqua contenuta nel cocco
ha più potassio delle banane
è diuretica e priva di grassi
fornisce 20 calorie per 100 grammi
è ricca di nutrienti ma non appesantisce
fonti : dipartimento dell’agricoltura, wikipedia,dietabit.it
dopo tutto ciò
cosa aspettate a fare gli spiedini da portare in spaiggia
cosa aspettate a fare gli spiedini da portare in spaiggia
fatti apposta per il contest freschi e leggeri
spero ti piaccino anche se non sono proprio una ricetta
Con questa ricetta partecipo al contest di Una Famiglia in Cucina – Freschi e leggeri”
unitamente al banner linkato a questa pagina
spero ti piaccino anche se non sono proprio una ricetta
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