Il frullato banana, mela e spinaci è una bevanda detox e ricostituente, ottima per fare il pieno di energia al mattino oppure da bere dopo un allenamento per reintegrare vitamine e sali minerali.
Questo frullato si prepara con:
- gli spinaci, ottimo ortaggio povero di calorie ma ricco di antiossidanti e sostanze nutritive;
- la mela verde, con un alto contenuto di fibre e rispetto alle altre mele ha il più basso contenuto calorico;
- la banana, buona fonte di vitamine e minerali e in particolare di potassio e pectina.
Difficoltà: molto facile.
Tempo di preparazione: minuti.
Tempo di cottura: 0 minuti.
Strumenti necessari per la preparazione
- frullatore
Ingredienti necessari
- 1 banana
- 1 manciata di foglie di spinaci freschi
- 1 mela verde
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di miele
- 150 ml di acqua
Preparazione del frullato banana, mela e spinaci
Togliete la buccia alla banana e alla mela e riducetele a pezzetti.
Frullate la frutta aggiungendo anche le foglie di spinaci fresche, il succo del limone, il miele e l’acqua.
Ottenuta la consistenza cremosa e omogenea, servite e consumate.
Se vi è piaciuta questa ricetta, provate a realizzare anche il frullato di fragole, kiwi e zenzero.
Francesca Maria
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