La dieta del riso è molto efficace e promette risultati in soli 7 giorni, facendoci perdere peso abbassando il contenuto calorico dei nostri pasti. Il riso è un alimento nutritivo, che può essere preparato in molti modi. In una settimana il riso ci aiuta a depurarci e a perdere qualche chilo in eccesso. Usa solo riso integrale, e una grande quantità di verdure. Condisci con olio extravergine d’oliva e usa poco sale.
Menu della dieta del riso
Lunedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 150 grammi di merluzzo al vapore, insalata mista e 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Martedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: Riso e carciofi, condito con olio d’oliva e limone, 150 grammi tazza di fragole
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Mercoledì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 100 grammi di carne bianca arrosto, spinaci bolliti e 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 2 uova sode con verdure bollite e 30 grammi di riso, insalata mista
Giovedì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di formaggio, insalata mista, 2 fette di pane integrale
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 80 grammi di riso con salsa di pomodoro, 2 fette di pane integrale con carciofi
Venerdì
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: Insalata di pollo arrosto con verdure miste, 2 cracker di riso
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 80 grammi di riso con pomodori, verdure al vapore, 1 yogurt
Sabato
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di riso e 50 grammi di tonno, peperoni arrosto
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: Zuppa di verdure, 1 yogurt naturale e 3 cracker di riso
Domenica
Colazione: Un bicchiere di latte scremato, 3 cracker di riso e un po’ di tè o caffè
Metà mattina: 150 grammi di frutta
Pranzo: 60 grammi di risotto allo zafferano, insalata mista
Merenda: 150 grammi di frutta
Cena: 150 grammi di petto di pollo arrosto, insalata di spinaci.
Fonte:http://blog.giallozafferano.it/lacucinaedonna/dieta-del-riso-perdere-peso-7-giorni/
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