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Vellutata di carote e patate. Sono un’appassionata di vellutate. Le adoro tutte, fanno bene, sono colorate, mettono di buon umore, sono ricche di vitamine, facili da preparare … insomma un toccasana per la nostra salute!

eccoci arrivati all’Epifania una volta era la giornata più attesa dai bambini perchè almeno al sud arrivava a Befana con caramelle e doni invece al nord era arrivato Babbo Natale a portare i doni ed è anche più giusto riflettevo noi avevamo i doni il giorno prima di andare a scuola invece quelli del nord Continua a leggere..

riso venere – come cucinarlo Il riso venere è un riso integrale dal chicco  di colore nero  e un aroma molto intenso. Ottimo per chi soffre di celiachia perché  è privo di glutine  ma anche per chi è diabetico infatti  in questo tipo di riso  è presente la lisina  e altri carboidrati che non alterano la Continua a leggere..

Seguire una dieta dimagrante e perdere peso spesso è un obiettivo difficile da raggiungere, soprattutto quando la dieta ci impone forti restrizioni alimentari, ma negli ultimi tempi sono presenti sul mercato diversi prodotti che aiutano a perdere peso senza troppe rinunce. I prodotti più in voga in questo momento sono integratori alimentari che hanno lo Continua a leggere..

Oggi vi mostro come  preparare il panettone farcito con crema all’arancia senza uova e latte,  praticamente farcito con una spremuta d’arance, golosa, ricca di vitamine e più leggera  rispetto alle solite crema. Naturalmente con questa crema si possono farcire svariati dolci, l’ho provata sulla  crostata alla crema d’arancia, nella torta al cacao con arance rosse, Continua a leggere..

L’evoluzione delle mode alimentari consente di scoprire una varietà di preparazioni che sorprendono per gusto e contenuto nutritivo. Nata essenzialmente come una bevanda per sportivi e esigenti in fatto di alimentazione sana e corretta, lo smoothie ha negli ultimi anni assunto un’importanza non solo per la sua praticità e le quasi infinite combinazioni di ingredienti, Continua a leggere..

Sul mercato sono disponibili in gran numero prodotti che promettono di far perdere molto chili in poco tempo, si tratta di integratori alimentari e pasti sostitutivi. Il mercato è in continua espansione, grazie all’aumentare delle aziende produttrici e alla crescente domanda. Ma spesso si tratta di prodotti inutili, a volte addirittura dannosi. E’ bene quindi fare Continua a leggere..

  Il Salmone,  che   si riconosce per  il suo caratteristico colore rosato è  un pesce  dalle carni delicate e teneri. E’ ricco di Omega 3,  inoltre contiene anche vitamine e sali minerali. Oltretutto, ha  anche tantissime proprietà benefiche. Che ne dite di  prepararlo al forno con patate e zucchine per le prossime  Feste?          … Continua a leggere..

Il cavolfiore ha diverse proprietà benefiche è  ricco di vitamine , può essere consumato sia crudo che cotto ,  questa ricetta è una frittatina   in cui il cavolfiore non prevede una cottura preparatoria ma va direttamente in forno,  consentendo di conservare maggiormente le proprietà nutrizionali.

Oggi un primo piatto diverso dal solito: GNOCCHI DI BARBABIETOLA. Sani, gustosi, con un bellissimo colore…..insomma un piatto di grande effetto! Per il condimento potete scegliere delle salse a base di formaggi oppure delle creme di verdure o besciamella. La barbabietola rossa si distingue per la ricca presenza di sali minerali e di vitamine. E’ Continua a leggere..