Insalata di riso estiva

Insalata di riso estiva una ottima insalata da portare in ufficio, al mare, nel classico pranzo al sacco, con verdure di stagione, uova sode e tonno.

Insalata di riso estiva
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione30 Minuti
  • Tempo di cottura20 Minuti
  • Porzioni4Persone
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàEstate

Ingredienti

300 g riso Carnaroli
1 melanzana
1 zucchina
1 pomodoro ramato
1 cipolla rossa di Tropea
100 g olive verdi (denocciolate )
3 uova (sode)
120 g tonno sott’olio
1 ciuffo basilico
q.b. olio extravergine d’oliva
q.b. sale

Preparazione dell’Insalata di riso estiva

Tagliare le melanzane a cubetti e farle dorare in padella con un bel giro di olio extravergine d’oliva.

Dopo circa 10 minuti sono quasi pronte.

Tagliare anche la zucchina a dadini e versarla in padella con le melanzane.

Aggiustare di sale tenere la fiamma vivace e cuocere per circa 5 minuti.

Far intiepidire e versare in una ciotola capiente.

Unire il pomodoro a cubetti, le olive verdi e la cipolla rossa di Tropea a fette sottili.

Salare leggermente.

Mettere sul fuoco una capiente pentola di acqua salata e portarla ad ebollizione, tuffarvi il riso e scolarla al dente, passarlo velocemente sotto acqua corrente fredda. Versare nella ciotola con gli altri ingredienti.

Aggiungere le uova sode a pezzetti, il tonno e mescolare accuratamente.

Condire con olio extravergine d’oliva, eventualmente aggiustare di sale, mescolare e decorare con le foglie di basilico.

Far riposare in frigorifero per almeno 1 ora.

Se vi piace potete aggiungere anche la maionese.

Insalata di riso estiva

Dosi variate per

porzioni



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