Tag Archives: buon appetito

Ingredienti: 300 gr lenticchie, 200 gr riso integrale basmati, 3 cipollotti, farina integrale di mais, sale integrale. Preparazione: Lessare le lenticchie per 30 minuti coperte d’acqua. Lessare il riso per 35 minuti ed eliminare l’acqua di cottura. Eliminare l’acqua di cottura delle lenticchie solo se in eccesso, frullarle grossolanamente con il frullatore ad immersione con Continua a leggere..

Una coppia che non delude mai: i ceci con le cozze sono una  vera prelibatezza! Fate aprire le cozze in una padella ( 1 Kg per 4 persone). Lasciatene qualcuna con le valve e sgusciate le altre. Filtrate il liquido di cottura. Fate rosolare con olio extravergine di oliva e uno spicchio d’aglio tritato dei Continua a leggere..

Ingredienti: per la sfoglia: 250 gr farina integrale di farro appena macinata, 50 gr cacao amaro, 70 ml olio extravergine d’oliva, 60 gr zucchero integrale di canna, 1 mela, acqua q.b. per la farcia: 100 gr noci, 200 gr cioccolato fondente, 60 gr zucchero, 200 gr acqua, 3 pere piccole. Preparazione: Frullare la mela ed Continua a leggere..

Ingredienti: 500 gr fave decorticate, 5 cipollotti, semi di papavero e di sesamo, olio extravergine d’oliva e sale integrale. Preparazione: Risciacquare le fave e versarle nella pentola, io uso una pentola in terracotta, secondo me cuoce più delicatamente i legumi. Coprire le fave con abbondante acqua (in proporzione 2 parti d’acqua ed 1 di fave) Continua a leggere..

Ingredienti: 200 gr cereali misti (farro, riso, miglio), 100 gr lenticchie, 1 scarola, pesto vegetale. Preparazione: Spezzettare la scarola. Cuocere le lenticchie con i cereali coperti d’acqua per 20 minuti, aggiungere il pesto. Io ne preparo di solito sempre un po’ in più, lo divido in porzioni nei bicchieri di carta e lo congelo. Aggiungere Continua a leggere..

Un buon tortino di verdura per iniziare bene la settimana: tortino di bietole. Tortino di bietole Ingredienti: 300 gr. di bietole parmigiano grattugiato noce moscata pepe bianco sale rosa 100 ml di latte Ricetta: lessare la verdura dopo averla lavata e pulita. In una ciotola unire tutti gli ingredienti e mescolare. In una pirofila da Continua a leggere..

La trippa è un piatto della tradizione italiana e oggi vi propongo il metodo di cottura usato da mia nonna. Trippa Ingredienti: mezzo kg di trippa olio evo q.b. qualche foglia di alloro 1 cipolla bianca 1 limone sale q.b. Ricetta: Tagliare e lavare la trippa. Strofinarla con limone e metterla in una pentola con Continua a leggere..

Ingredienti: 300 gr ceci secchi, 2 cucchiai di succo di limone, acqua, 1 cucchiaino di agar agar, sale, 50 gr anacardi, erbette aromatiche a piacere. Preparazione; Cuocere i ceci per 2 ore, dopo averli tenuti in ammollo per una notte. Frullarli con poca acqua di cottura con il limone, un pizzico di sale e gli Continua a leggere..

Ingredienti: 1 tazza di farina integrale di farro appena macinata, 1 banana, 1 tazza d’acqua, 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva, 1 pizzico di bicarbonato, 2 cucchiai di zucchero integrale di canna. Preparazione: Frullare la banana ed aggiungere tutti gli altri ingredienti nel mixer, frullare per far amalgamare tutto bene. Scaldare una crepiera con un po’ Continua a leggere..

Merluzzo su crema di rape stufate Ingredienti: 2 merluzzi pomodorini rossi e gialli q.b. capperi q.b. mezza cipolla bianca pangrattato q.b. olio evo q.b. sale q.b. pepe rosa q.b. mezzo kg di rape Ricetta: pulire e lavare le rape. Disporle in una casseruola con poca acqua, 2 foglie di alloro, sale e cipolla. Lasciarle appassire Continua a leggere..