Piatto povero,ma ricco di sapore:spigola al forno.
Certo,che ogni giorno e ogni sera è difficile decidere cosa mettere sotto i denti,l’altra sera sono andata in pescheria e queste spigole mi hanno davvero “chiamata”!!!!!!!!Una ricetta molto semplice da realizzare,ma di ottimo sapore e visto che la cottura è stata fatta al forno è anche molto leggera e digeribile!
Ingredienti per 2 persone:
- 2 Spigole
- 1 Carota
- 2 Pomodori tipo San Marzano
- 1 Costa di sedano
- 1/2 cipolla (a vostro piacere)
- Aglio & Prezzemolo qb (da mettere all’interno delle spigole)
- Olio qb
- Pepe nero & Sale qb
Procedimento:
Per prima cosa pulite le spigole,io,ho seguito questo tutorial https://www.youtube.com/watch?v=Y0AJ-HTEhT0 
Dopo aver pulito per bene le spigole,mettete nel ventre il prezzemolo e aglio tritati,un pò di pepe nero e salate
Tenete da parte le spigole e nel frattempo tagliate le verdure e mettetele in una teglia con l’olio,sale e fate cuocere per circa 5 minuti,in forno già cado a 180°
Togliete dal forno le verdure e unite ad esse le spigole e fate cuocere per circa 40 minuti sempre a 180°.(Il tempo della cottura delle spigole dipende dal loro peso)
Servite le vostre spigole calde,accompagnate da un buon vino e buon appetito!
P.s.
Chiedo PERDONO per le foto di questa pietanza,purtroppo non avevo molto tempo per farle meglio!!! 
Ciao ciao
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