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Il porridge di avena è una delle ricette più versatili e nutrienti adatte anche a chi sta attento alla linea ed ai macronutrienti. E’ una ricetta semplice e con l’aggiunta di una quota proteica diventa un piccolo pasto completo e saziante, perfetto per la colazione. La preparazione base della mia ricetta è composta da farina Continua a leggere..

Ventagli di pasta sfoglia o prussiane | Ricetta facile Avete presente questi dolcetti di pasta sfoglia che si accompagnano benissimo con il the o con il caffè a fine pasto? Bene, non sono un’esclusiva delle pasticcerie, anzi,sono semplicissimi da preparare! Per una voglia di dolce improvvisa o per ospiti inaspettati questi ventaglietti di pasta sfoglia Continua a leggere..

Per perdere peso velocemente possiamo consigliarvi 8 piccoli accorgimenti che vi aiuteranno a raggiungere il vostro obiettivo con facilità. I chili di troppo sono un fastidio che nessuno vorrebbe avere, sappiamo bene quanto odiate le maniglie dell’amore oppure i cuscinetti ai glutei. Esistono però numerosi super-semplici consigli che giorno dopo giorno possono aiutarvi a raggiungere Continua a leggere..

Se vi dico “mela cotta” pensate inevitabilmente a qualcosa di triste, un “cibo da ospedale“, dite la verità! In realtà una mela cotta preparata a dovere è un signor dessert, perfetto come fine pasto di un grande menu. Parliamo di un dolce digeribile, delicato, che è possibile aromatizzare in infiniti modi diversi. La mia versioneRead Continua a leggere..

  Il tortino al cioccolato è un dessert molto gustoso e adatto ad essere assaporato al termine di un pasto o come sfizio per concedersi un momento di vero piacere: la sua caratteristica è…

Sofficissimo e leggermente umido all’interno grazie alla presenza delle mele, questo plumcake è reso ancora più profumato dallo zenzero fresco, che lo aromatizza in modo molto delicato. Morbido e goloso, è una di quelle torte perfette sempre…dalla merenda con una bella tazza di te, alla colazione o come dolce fine pasto

Alla fine di ogni pasto niente di meglio che una crema di limoncello vegana, servita bella ghiacciata. La ricetta è molto simile a quella tradizionale solo che sostituiamo il latte vaccino col latte di soia alla vaniglia. Una delizia! P.S.: coi limoni che vi avanzano potete fare la nostra ricetta […]

Questo dolce è una prelibatezza tipica della Sicilia. Il gelo è un budino integralmente vegetale, particolarmente rinfrescante nella stagione estiva, ma soprattutto adatto a chiudere un pasto con leggerezza, senza rinunciare al piacere del dolce.

Lina mi chiede come evitare i picchi di iperglicemia, e lo trovo giusto, visto che abbiamo già parlato di ipoglicemia le altre volte. Per evitare i picchi di glicemia (ai quali seguono sempre episodi di ipoglicemia) il modo migliore è quello di evitare alimenti raffinati e industriali, ricchi di zuccheri, di abolire le farine impoverite Continua a leggere..

Michele mi aveva chiesto quali ricette gli posso consigliare, visto che la sua glicemia (immagino quella post prandiale, ovvero la glicemia che si misura dopo i pasti) è un po’ oltre i valori di riferimento. Oltre che imparare le ricette giuste, Michele, la cosa migliore da fare in questa situazione è quella di iniziare a Continua a leggere..