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Molte volte il nostro corpo ci parla, ma non sempre sappiamo come tradurre i suoi messaggi. Hai provato ogni dieta possibile, hai fatto esercizio, eppure la bilancia non si sposta. E lì, proprio sotto le costole, questa sgradevole sensazione di gonfiore che persiste. Se questa situazione ti suona familiare, potrebbe essere il momento di considerare Continua a leggere..

L’arte di prendere buone decisioni Ogni giorno porta con sé la sua dose di opportunità e percorsi da intraprendere, che richiedono scelte che modellano le nostre vite. Cosa decidiamo spesso fa affidamento sulla nostra capacità di valutare i pro e i contro, ma conosci il potere di chiederti “e se”? Ti invito ad esplorare il Continua a leggere..

Man mano che la colonnina di mercurio sale e i sogni di giornate soleggiate al mare si fanno più insistenti, riaffiora la voglia di stare bene con la propria pelle. Per molti, questo significa scolpire una silhouette in cui le cosce diventano più snelle e toniche, pronte per essere rivelate. Se sei una di quelle Continua a leggere..

In un mondo in cui ogni sfida sembra aggiungere un peso alle nostre spalle, è facile soccombere a una mentalità che non solo ci appesantisce, ma può silenziosamente distruggere la qualità della nostra vita quotidiana. La negatività, spesso insidiosa, penetra nei nostri pensieri e nelle nostre abitudini fino a diventare una seconda natura. Esploreremo insieme Continua a leggere..

Nel turbinio incessante della nostra vita quotidiana, il sonno a volte sembra essere relegato in secondo piano, eppure è il fondamento su cui poggia il nostro benessere generale. Non è un lusso, ma una necessità vitale. Approfondire l’importanza del sonno significa comprenderne il ruolo centrale rigenerazione e riparazione del nostro corpo e della nostra mente. Continua a leggere..

Pasta al pesto di pomodori secchi La pasta al pesto di pomodori secchi è un primo piatto vegetariano semplicissimo e velocissimo infatti si prepara nel tempo di cottura della pasta. Si tratta di pomodori secchi sott’olio passati al mixer con basilico, mandorle, parmigiano e acqua di cottura della pasta. Il risultato? un pesto denso, irresistibilmente Continua a leggere..

Al centro della ricerca della felicità coniugale, molte coppie si sforzano di raggiungere una perfezione fantasticata, spesso ispirata a fiabe o film romantici. Ma dietro le quinte di questi idilli si nascondono realtà molto più complesse e autentiche. È attraverso la competenza di a Psicoterapeuta americano che ci immergiamo nel mondo delle relazioni romantiche, per Continua a leggere..

Alla ricerca di una vita più sana e corpo pieno di vitalità, la nostra dieta gioca un ruolo determinante. È ampiamente dimostrato che includere il pesce nei nostri menu settimanali contribuisce notevolmente a migliorare la nostra salute generale. Tra la varietà di pesci disponibili, ne troviamo alcuni che sono veri e propri gioielli nutrizionali, spesso Continua a leggere..

Le girelle di frolla o biscotti girandola sono dei semplicissimi biscotti bicolore creati con la pasta frolla bianca e la pasta frolla al cacao, dalla simpaticissima forma di una girella/girandola. Sono perfette per colazione, merenda ma anche per i compleanni dei bimbi. Golosissime anche da regalare, da portare a scuola o al lavoro. Ti potrebbero interessare queste Continua a leggere..

Torta cremosa allo yogurt greco e limone La torta cremosa allo yogurt greco e limone è un dolce dalla consistenza umida e dal sapore delicato. In questa versione al gusto fresco e profumato di limone che la rendono ancora più golosa. La torta cremosa allo yogurt si presta bene come dessert fine pasto, consiglio l’abbinamento Continua a leggere..