Settembre…settembre è sempre un mese UN PO’ COSI’…nel senso che c’è l’estate che ci sta abbandonando e l’autunno che arriva con le sue foglie che cadono e le sue giornate più corte e più buie!
Ma settembre è anche un mese di depurazione, di purificazione, di voglia di benessere!
Ci si riscrive in palestra, basta aperitivi sulla spiaggia e mega cene all’aperto!
Insomma, ci riprendiamo ciò che la natura (come sempre) ci regala e ne facciamo un uso meraviglioso!
Lo SMOOTHIE per me è una merenda fresca e gustosa, veloce da preparare e PIACE sempre a tutti…GRANDI e PICCINI!
Lo SMOOTHIE di SETTEMBRE, SENZA LATTOSIO e PREZIOSISSIMO per il nostro corpo è davvero una bomba di bontà e benessere…ora vi dico perché!
INGREDIENTI
circa 130 g di mirtilli
1 pera williams bella matura
1 bicchiere di latte di avena (possibilmente senza zucchero o altre aggiunte strane!)
Il MIRTILLO è davvero un SUPER FOOD! Intanto è bellissimo e buonissmo…
…poi è ricco e stra ricco di proprietà, ci aiuta a migliorare la circolazione e, dunque, a rinforzare i vasi sanguinei!
La PERA WILLIAMS è dolce e succosa, direi QUAAAASI come il MELONE :-)
…ed è ricchissima di fibre che ci aiutano a depurare l’intestino!
Ed il LATTE di AVENA è un toccasana per l’organismo: è privo di colesterolo ed è tonificante e rigenerante!
Insomma una MERENDA che non può di certo mancare…oppure, perché no? Un’ottima colazione!
PROCEDIMENTO
Lavate i mirtilli e la pera; spelate e tagliate a fettine la pera ed unite il tutto nel frullatore assieme al latte di avena!
N.B. Se la PERA è BIO, potete anche lasciare la buccia!
Frullate per qualche minuto fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Se lo desiderate più denso ovviamente aggiungete meno latte, oppure se vi piace più LIQUIDONE aggiungete più latte!
Buonissimo SETTEMBRE a tutti… con un buonissimo SMOOTHIE dolce e salutare!
ATTENZIONE il CONTENUTO di QUESTO ARTICOLO INTENDE FORNIRE INFORMAZIONI GENERALI e NON SUGGERIMENTI MEDICI
unospicchiodimelone