Esattamente alle ore 2:00 di questa mattina le lancette degli orologi faranno un bel salto in avanti di un’ora
torna l’ora legale.
Cosa cambierà?
Semplice: si dormirà un’ora in meno
ma si guadagnerà un’ora di luce in più
[…] Disturbi associati al cambio di ora:
Disturbi del sonno
Uno studio su Neuroscience Letters ha dimostrato che nel periodo di passaggio dall’ora solare a quella legale (e viceversa) si dorme meno e il sonno è più disturbato.
Ma perché accade questo?
L’impatto dell’ora legale sul nostro organismo è dovuto al ritmo circadiano.
Un ritmo circadiano (dal latino circa diem ossia intorno al giorno, il termine fu coniato da Franz Halberg,) è un ritmo caratterizzato da un periodo di circa 24 ore, alcuni esempi sono:
-il ritmo veglia-sonno, (appunto)
-il ritmo di secrezione del cortisolo e di varie altre sostanze biologiche,
-il ritmo di variazione della temperatura corporea e di altri parametri legati al sistema circolatorio ecc…
La melatonina, viene sintetizzata quando è buio, e favorisce…Continua a leggere»
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