Yogurt e cereali ai frutti di bosco e banana

La dolcezza delle banane che incontra l’unicità del gusto dei frutti di bosco, questa ciotola di Yogurt e cereali ai frutti di bosco e banana è davvero il “dessert” (se così lo vogliamo chiamare) da gustare a qualsiasi ora del giorno per rimanere sani ed in forma.

 
Difficoltà:

Facile

 
Preparazione:

5 min

 
Forno/Frigo:

2 ore frigo

 
Porzioni:

2 persone

 
Costo:
2-3 €
 
Bevanda:

Acqua detox

Yogurt e cereali ai frutti di bosco e banana

 

  • 80 gr yogurt fatto in casa
  • 50 ml latte fresco intero
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • un cucchiaio di semi di quinoa tostati
  • 60 gr frutti di bosco freschi
  • una banana
  • una manciata di mandorle a lamelle

Con un po’ di anticipo procedete con il preparare i semi di chia ed ammorbidirli semplicemente mettendoli in una tazza con il latte e conservandoli in frigorifero.
Montate la ciotola di yogurt e cereali ponendo lo yogurt miscelato ai semi di chia ammollati e guarnite con la quinoa tostata che darà la croccantezza al dessert.

Procedete con il lavare e sbucciare la frutta ponendo anch’essa nella ciotola assieme alle mandorle a lamelle. Buon appetito.

Note: Per un tocco in più un cucchiaio di buon miele millefiori darà ulteriore dolcezza questa ciotola di bontà!

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