Benessere e regolarità si sà bisogna assicurarseli con del buon cibo e una vita sana. Cominciamo bene la giornata dedicandoci ad una colazione davvero golosi e con poche calorie. Che ne dite di assaggiare assieme a noi una ciotola di Yogurt e cereali ai frutti esotici?
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Difficoltà:Facile |
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Preparazione:5 min |
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Forno/Frigo:2 ore frigo |
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Porzioni:2 persone |
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Costo:2-3 € |
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Bevanda:Acqua detox |
Yogurt e cereali ai frutti esotici
- 150 gr yogurt fatto in casa
- 30 gr riso bollito
- 150 gr frutta esotica come frutto della passione o papaya
- 1 kiwi
- 1 banana
- una manciata di mirtilli freschi (facoltativi)
- cocco disidratato a lamelle
- una manciata di nocciole tritate e tostate
Preparate questa ciotola da colazione tritando in un mixer parte della frutta con lo yogurt e il riso che darà compattezza al piatto. Ponendo il risultato in una ciotola o due non rimarrà che guarnire il dessert al cucchiaio ottenuto di yogurt e cereali con la frutta ben lavata, sbucciata e tagliata.
Il tocco finale che non potrà mancare sarà la croccantezza e l’aromaticità di nocciole e cocco. Buon appetito!