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Gli ultimi post di Infodiete

Cosa mangiare prima di una gara

Ci sono alcune buone pratiche alimentari che posso aiutarci a garantire la dose di energia ideale per aiutarci a percorrere lunghe distanze e a preparare il nostro corpo prima di una gara Abbiamo raccolto i consigli di alcuni professionisti internazionali che ci spiegano come e cosa mangiare prima di una gara. Il giorno prima Prima Continua a leggere..

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10 trucchi per non farsi tentare dal cibo

Quando avete voglia di mangiare o sgranocchiare qualcosa fuori dai pasti, siete ad un bivio: da un lato ci sono scelte disastrose che possono mettere a rischio il corretto regime alimentare, dall’altra scelte positive che vi faranno sentire meglio e rappresentano un tassello in più per raggiungere l’obiettivo di dimagrire. I primi due trucchi per Continua a leggere..

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Consigli alimentari e Attività Fisica

Oggi vogliamo ripubblicare un articolo molto interessante comparso sul sito dei consumatori coop, riguardo l’importanza di un corretto equilibrio nutrizionale e dell’importanza dell’attività fisica. L’articolo è comparso anche sul giornale cartaceo dei soci coop, alla pagina 31 dell’edizione gennaio-febbraio 2016. L’articolo in questione cita alcune importanti sulla sedentarietà come stile di vita e sul consumo Continua a leggere..

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Sport per bambini – attività fisica e allenamenti

A ogni età il suo sport e il giusto allenamento. Uno sport non vale l’altro. Specie se si tratta di bambini. Per il loro sviluppo psico-motorio ottimale è utile che pratichino uno sport o un’attività fisica. Ma occorre sempre ricordare che a ogni età e ogni tipo di fisico corrispondono lo sport e gli sforzi Continua a leggere..

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Dieta senza zucchero

Nelle nostre diete quotidiane ci sono molti alimenti che contengono zucchero, ad esempio la maggior parte dei cereali, pane, frutta, bibite, caramelle, bevande energetiche, salse, muffin, barrette di cereali, condimenti per insalate così come molti altri prodotti da forno. Per questo motivo potrà sembrarvi difficile seguire una dieta senza zucchero, in realtà basta informarsi, leggere Continua a leggere..

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5 Farine Alternative, proprietà e modi d’uso

Share This: Nei supermercati e nei negozi di alimentazione naturale sono arrivate tante tipologie di Farine Alternative di cui non conosciamo le proprietà e non sappiamo come usarla, quindi spesso ripieghiamo sulle classiche farine nostrane. Esistono quindi varie tipologie di farine alternative oltre la classica farina di tipo “0” oppure farina di tipo “00” che Continua a leggere..

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Alimentazione per il nuoto

Share This: L’ALIMENTAZIONE PER CHI PRATICA IL NUOTO Per chi pratica il nuoto come sport, è importante assumere un pasto leggero e digeribile in tempi brevi ma, al contempo, capace di fornire energia. I più golosi possono mangiare anche una fetta di torta o un dolce, l’importante è che sia leggero e senza troppi grassi. Continua a leggere..

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Dimagrire con il nuoto: gli stili e gli esercizi migliori

Share This: “Il nuoto è uno dei modi migliori per fare esercizio fisico e bruciare le calorie in eccesso” Lo sport del nuoto è uno sport dalle origini antichissime, praticato fin dal tempo dei romani, anche per questo è da sempre considerato uno degli sport ideali per dimagrire. Basti pensare alla piacevole sensazione che si Continua a leggere..

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Arachidi: valori nutrizionali e consigli alimentari

Share This: Le arachidi sono sicuramente un cibo con ottime proprietà, ma non sono pienamente compatibili con una dieta ipocalorica, vediamo insieme per quale motivo. Il primo punto da tenere in considerazione è che le arachidi contengono una piccola percentuale di carboidrati e proteine ma abbondano di grassi, quindi non sono da considerarsi alimenti dietetici. Continua a leggere..

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Dieta contro l’artrosi: difendere le articolazioni e contrastare le infiammazioni

Share This: Difendersi dall’artrosi è possibile seguendo una dieta specifica che aiuta le articolazioni, riducendo gli alimenti che favoriscono le infiammazioni. Questa dieta contro l’artrosi punta a difendere le articolazioni, riducendo i grassi e le proteine animali. L’obiettivo della dieta contro l’artrosi sarà quello di puntare sui cibi che contrastano le infiammazioni. LA PRIMA SETTIMANA Continua a leggere..

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