Le fettine di pollo tonnato sono un secondo piatto sfizioso, fresco e ricco di gusto, perfetto per chi ama le ricette semplici ma con un tocco speciale.

Una variante economica e veloce del famoso vitello tonnato piemontese, dove la delicatezza del pollo incontra la cremosità della salsa tonnata preparata con tonno, capperi e acciughe.Ideale da portare in tavola durante le giornate più calde, per un pranzo in famiglia o una cena leggera, il pollo tonnato si prepara in pochi passaggi e può essere realizzato anche in anticipo: il riposo in frigorifero permette alla carne di insaporirsi e alla salsa di diventare ancora più avvolgente.

Scopri come preparare delle fettine di pollo morbide e gustose con salsa tonnata fatta in casa, una ricetta facile e irresistibile che conquisterà grandi e piccoli al primo assaggio.

• Vitello tonnato

• DifficoltàFacile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione20 Minuti
• Tempo di riposo1 Ora
• Tempo di cottura20 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaFornello
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

600 fette petto di pollo (Sottili )

200 g tonno sott’olio

150 g maionese

2 acciughe

1 cucchiaio capperi

1 uovo sodo

¹/₂ succo di limone

1 ciuffo prezzemolo

100 ml brodo vegetale

2 cucchiai olio extravergine d’oliva

q.b. sale

q.b. pepe

Strumenti

1 Mixer

Passaggi

Scaldate l’olio extravergine in una padella e fate rosolare le fettine di pollo per pochi minuti per lato. Salate leggermente, aggiungete il brodo e continuate la cottura a fuoco dolce per circa 10 minuti, finché saranno morbide.

Preparare la salsa tonnata
Nel mixer mettete il tonno sgocciolato, le acciughe, i capperi, il succo di limone, l’uovo sodo e la maionese. Frullate fino a ottenere una crema liscia e vellutata. Se necessario, aggiungete un cucchiaio del fondo di cottura del pollo per renderla più morbida.

Disponete le fettine di pollo su un piatto da portata e ricopritele con la salsa tonnata. Lasciate riposare in frigorifero almeno 1 ora prima di servire: il riposo renderà il piatto ancora più saporito.

Decorate con qualche cappero, prezzemolo fresco e una spolverata di pepe.

Servite il pollo tonnato ben freddo.

Dosi variate per

porzioni

Lo spezzatino di capriolo è uno dei grandi classici della cucina di montagna, un piatto ricco di sapori autentici che celebra la tradizione venatoria italiana.

Grazie alla marinatura nel vino rosso e alla lenta cottura, la carne diventa tenera e profumata, avvolta da un fondo saporito e aromatico.

Perfetto da gustare nelle giornate più fredde, accompagnato da polenta fumante o purè di patate, questo secondo piatto conquista con il suo gusto intenso e la sua eleganza rustica.

• DifficoltàMedia
• CostoMedio
• Tempo di preparazione30 Minuti
• Tempo di riposo1 Giorno
• Tempo di cottura2 Ore
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaFornello
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

Per la marinatura

800 capriolo (A cubetti )

750 ml vino rosso

1 cipolla

1 carota

1 costa sedano

2 foglie alloro

4 bacche ginepro

4 chiodi di garofano

5 pepe nero in grani

Per la cottura

30 g burro

1 cipolla

1 carota

1 costa sedano

1 cucchiaio concentrato di pomodoro

300 ml brodo di carne

q.b. sale

q.b. pepe

Passaggi

Mettere il capriolo in una ciotola capiente con il vino rosso, le verdure tagliate a pezzi e gli aromi.

Coprire e lasciare marinare in frigorifero per almeno 12 ore, meglio 24 ore.

Scolare la carne dalla marinata e tamponarla con carta da cucina. Passarla nella farina.

Filtrare il liquido della marinata e conservarlo.

Tritare cipolla, carota e sedano. In una casseruola capiente scaldare olio e burro e far appassire il trito per 5 minuti.

Aggiungere la carne e farla rosolare a fuoco vivace fino a quando sarà ben dorata su tutti i lati.

Unire il concentrato di pomodoro e mescolare.

Versare circa 300 ml della marinata filtrata e il brodo caldo.

Coprire e cuocere a fuoco basso per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto e aggiungendo altro liquido se necessario.

Quando la carne sarà tenerissima e il fondo di cottura ristretto, regolare di sale e pepe.

Se desiderate una salsa più densa, lasciate restringere qualche minuto senza coperchio.

Dosi variate per

porzioni

Il dado vegetale fermentato a crudo pronto per essere conservato o utilizzato in cucina.

Indice

• Introduzione: la storia e la scienza del brodo vivo
• Cosa ti serve: gli ingredienti
• Cosa ti serve: le attrezzature
• La scienza del metodo: perché la fermentazione a freddo funziona
• Tabella tecnica: percentuali di sale per ogni ortaggio
• Preparazioni italiane tradizionali di verdure sotto sale
• Preparazioni dal mondo: tradizioni globali di conserve vegetali
• Come si fa: il procedimento passo dopo passo
• La chimica degli errori comuni: perché il dado va a male
• Guida pratica all’uso in cucina: dosaggi e abbinamenti
• Sicurezza alimentare: le regole d’oro da seguire
• Conservazione: quanto dura e come conservarlo
• Domande Frequenti (FAQ)
• Due chiacchiere tra noi
• Il mio ricettario e altre idee per te

Introduzione: la storia e la scienza del brodo vivo

Fin dall’invenzione dei primi panetti industriali nel diciannovesimo secolo, il dado da cucina è stato percepito esclusivamente come un prodotto da fabbrica, ottenuto tramite cotture prolungate, disidratazione termica o l’uso di esaltatori di sapidità di sintesi. Storicamente, tuttavia, le cucine contadine di diverse aree d’Europa e d’Asia conservavano le verdure di fine raccolto sfruttando la pressione osmotica del sale e la fermentazione spontanea. Scientificamente, triturare le verdure a crudo con percentuali precise di sale marino non richiede alcuna cottura: il cloruro di sodio estrae l’acqua intracellulare, inibisce la proliferazione dei batteri patogeni e seleziona ceppi di batteri lattici benefici che trasformano gli zuccheri naturali in acido lattico.

Questo processo di stagionatura a freddo permette di ottenere una pasta densa, profumata e ricca di umami naturale, che si conserva perfettamente in dispensa o in frigorifero per mesi senza bisogno di congelamento. Oggi, riscoprire questa tecnica millenaria significa abbracciare la filosofia della cucina antispreco, trasformando le verdure dell’orto, i gambi fibrosi e le radici in un insaporitore vivo, genuino e privo di qualsiasi conservante chimico.

Verdure fresche e sale marino integrale pronti per la preparazione.

Cosa ti serve: gli ingredienti

Prima di iniziare la preparazione, ecco tutto ciò che occorre avere a portata di mano come ingrediente.

• Le verdure di base (polpa e scarti nobili): verdure ricche di aromi naturali come sedano (inclusi i gambi), carote, cipolle, porri e aglio. Puoi aggiungere gambi di prezzemolo, finocchietto o foglie di alloro.

• Il sale marino integrale: l’ingrediente fondamentale per la conservazione e la fermentazione. La percentuale ideale si aggira solitamente intorno al 20-25% del peso totale delle verdure pulite, una quantità che garantisce la sicurezza microbiologica bloccando le muffe ma consentendo lo sviluppo dei lactobacilli.

Il tritacarne e i vasetti di vetro necessari per la lavorazione a crudo.

Cosa ti serve: le attrezzature

Per realizzare il tuo dado fermentato a crudo in modo perfetto, assicurati di avere a disposizione questi strumenti indispensabili.

• Una bilancia digitale da cucina, fondamentale per pesare con precisione millimetrica il rapporto tra verdure e sale.

• Un tagliere in legno massello e un coltello affilato.

• Un tritacarne manuale o elettrico, preferibile al mixer per evitare di rilasciare troppa acqua e ottenere una consistenza granulosa e perfetta.

• Barattoli di vetro a chiusura ermetica sterilizzati.

La scienza del metodo: perché la fermentazione a freddo funziona

Il segreto di questo dado vegetale risiede nella chimica della fermentazione alofila e della latto-fermentazione controllata. Quando le verdure vengono tritate finemente e mescolate a una forte dose di sale, le pareti cellulari vegetali rilasciano i loro succhi ricchi di zuccheri e amminoacidi liberi, responsabili del gusto umami. A differenza del brodo bollito, dove il calore distrugge gran parte delle molecole aromatiche volatili e delle vitamine, la lavorazione a freddo preserva intatti gli oli essenziali delle erbe e delle radici.

Nel corso delle prime settimane, i batteri lattici presenti naturalmente sulla buccia degli ortaggi iniziano a consumare gli zuccheri producendo acido lattico, che dona una leggera e gradevole nota acidula capace di esaltare la sapidità complessiva del piatto senza bisogno di glutammato monosodico aggiunto. Questa trasformazione chimica naturale agisce come un potente stabilizzante biologico.

Tabella tecnica: le percentuali di sale per ogni ortaggio

Per calcolare con esattezza scientifica la quantità di sale in base alla tipologia di verdura scelta, puoi fare riferimento a questa tabella tecnica.

Preparazioni italiane tradizionali di verdure sotto sale

La conservazione delle verdure e degli aromi mediante l’impiego massiccio di sale marino vanta radici profonde nella storia gastronomica delle regioni italiane, nate principalmente dall’esigenza di preservare i raccolti dell’orto prima dell’avvento dei frigoriferi.

• Il battuto di erbe aromatiche e lardo o sale (Piemonte e Liguria): tradizionalmente preparato pestando in mortai di marmo rosmarino, salvia, aglio e abbondante sale grosso. Viene impiegato come base grassa o aromatica per insaporire arrosti, brasati e zuppe di verdure invernali.

• La conserva di pomodoro crudo o semi-secco sotto sale (Sud Italia): una tecnica diffusa in Puglia e Campania in cui i pomodori o le paste di peperoni e ortaggi vengono macinati o tagliati e mescolati con alte percentuali di sale per essere disposti in orci di terracotta ed esposti al sole, usati poi per dare corpo a sughi e salse fuori stagione.

• Le verdure della giardiniera tradizionale in salamoia (Tradizione contadina nazionale): ortaggi misti fermentati o conservati sotto sale e aceto, impiegati come antipasto rustico o come condimento saporito per accompagnare piatti di carne bollita.

Preparazioni dal mondo: tradizioni globali di conserve vegetali

L’utilizzo della fermentazione e della conservazione salina degli ortaggi accomuna culture culinarie distantissime tra loro, dimostrando l’universalità di questo metodo di trasformazione biologica.

• Il Kimchi (Corea): famoso condimento nazionale a base di cavolo napa, ravanello daikon e cipollotti, massaggiato con sale e arricchito da una pasta speziata di peperoncino, aglio e zenzero. Viene utilizzato come contorno onnipresente o come ingrediente fondamentale per zuppe calde (kimchi-jjigae) e risotti saltati.

• Il Miso di cereali e soia (Giappone): una pasta fermentata complessa ottenuta da soia, sale e koji (riso inoculato con funghi benefici). È l’insaporitore per eccellenza impiegato nella preparazione della celebre zuppa di miso, marinature per pesce e salse di accompagnamento.

• I Crauti o Sauerkraut (Europa Centrale e Germania): cavolo cappuccio bianco finemente affettato e sottoposto a latto-fermentazione a secco tramite l’aggiunta di sale. Tradizionalmente serviti come contorno caldo o freddo per accompagnare carni di maiale, wurstel e piatti strutturati invernali.

Come si fa: il procedimento passo dopo passo

Ecco i passaggi fondamentali per realizzare un prodotto impeccabile e sicuro direttamente nella tua cucina.

• La pesatura e la pulizia: pulisci accuratamente le verdure eliminando le parti rovinate, ma non sbucciare le carote se biologiche, poiché contengono preziosi aromi. Pesa le verdure su una bilancia digitale e annota il peso esatto per calcolare la percentuale di sale.

• Il taglio preliminare: taglia le verdure a pezzi grossolani per facilitare il passaggio nel tritacarne o nel robot da cucina.

Il momento in cui il sale marino viene unito e massaggiato con le verdure tritate.

• La miscelazione: pesa la quantità calcolata di sale marino integrale e mescolala uniformemente alle verdure tritate in una ciotola capiente, massimizzando il contatto tra i pezzi e i cristalli di sale.

• La fase di riposo e invasamento: lascia riposare il composto nella ciotola per circa due ore coperto da un panno pulito, in modo che il sale inizi a estrarre i liquidi. Successivamente, trasferisci la pasta nei barattoli di vetro sterilizzati, pressando con decisione cucchiaio dopo cucchiaio per eliminare tutte le bolle d’aria e sigillare il composto.

La pressatura della pasta nei barattoli per eliminare l’aria in eccesso.

La chimica degli errori comuni: perché il dado va a male

Comprendere cosa succede quando una preparazione fallisce è il modo migliore per prevenirla. Il nemico principale della fermentazione a freddo è l’errore di dosaggio ponderale. Se si utilizza una quantità di sale inferiore al 15%, la pressione osmotica non è sufficiente a bloccare la crescita dei batteri putrefattivi, causando cattivo odore e marcescenza.

Un altro errore critico è la presenza di bolle d’aria intrappolate all’interno del barattolo. L’ossigeno residuo permette alle muffe aerobiche di svilupparsi sulla superficie della pasta. Per questo motivo la pressatura in fase di invasamento deve essere meticolosa e rigorosa.

Guida pratica all’uso in cucina: dosaggi e abbinamenti

Usare questo insaporitore vivo richiede una piccola attenzione in cucina. Essendo composto per un quinto o un quarto da sale, la regola d’oro è non aggiungere ulteriore sale all’acqua o alla pietanza prima di aver assaggiato il piatto.

Per preparare un brodo vegetale limpido e aromatico, basta sciogliere un cucchiaino raso (circa 8 grammi) di pasta di dado in un litro di acqua bollente. È straordinario anche per arricchire risotti alla milanese, basi per soffritti di verdure, umidi di carne o marinature rapide per il pollo e il pesce al forno.

Una tazza di brodo vegetale caldo preparato con il dado fermentato a crudo.

Sicurezza alimentare: le regole d’oro da seguire

Quando si lavora con verdure fresche senza cottura termica, la sicurezza microbiologica è fondamentale.

• Il rispetto delle proporzioni: non ridurre mai la percentuale di sale al di sotto dei limiti consigliati. Il sale non è solo un insaporitore, ma il presidio antisettico naturale che impedisce la proliferazione di batteri indesiderati.

• Igiene degli strumenti: utensili, taglieri e vasetti devono essere perfettamente puliti e sterilizzati per evitare contaminazioni crociate durante la fase di preparazione e invasamento.

Conservazione: quanto dura e come conservarlo

I recipienti ideali sono costituiti da vasetti di vetro con guarnizione in gomma o tappi a vite ben chiusi. Grazie all’alta concentrazione di sale,  il prodotto non ghiaccia nel freezer se decidi di riporlo lì per comodità, e si mantiene inalterato anche in frigorifero o in una dispensa fresca.

Se conservato correttamente al fresco e al riparo da fonti di calore, il dado vegetale fermentato a crudo si conserva tranquillamente per oltre 6-12 mesi, sprigionando un profumo sempre più intenso e maturo con il passare delle settimane.

Domande Frequenti (FAQ)

• Quanto dado fermentato devo usare nei piatti rispetto al dado classico?
  Essendo molto concentrato e ricco di sale, basta un cucchiaino raso (circa 5-10 grammi) per insaporire un litro d’acqua o un risotto per quattro persone. Ricordati di regolare o azzerare il sale aggiunto alla ricetta.

• Il dado fermentato ha bisogno di essere conservato in frigorifero?
  Grazie alla percentuale elevata di sale, può essere tenuto anche in dispensa se l’ambiente è fresco, ma si consiglia il frigorifero dopo l’apertura per preservare al meglio la freschezza e la vivacità degli aromi.

• Posso usare qualsiasi tipo di verdura per questa preparazione?
  Sì, prediligi ortaggi a radice e verdure aromatiche. Evita verdura troppo acquosa come i cetrioli o insalate tenere, che rilascerebbero troppa acqua alterando l’equilibrio della pasta.

• Perché il composto cambia leggermente colore nel barattolo?
  È un processo del tutto normale legato all’ossidazione naturale e all’attività enzimatica dei batteri lattici. Non compromette in alcun modo la qualità o la sicurezza del prodotto.

• Posso aggiungere erbe aromatiche fresche come il basilico?
  È preferibile limitarsi a erbe robuste come rosmarino, timo, salvia, alloro o prezzemolo. Il basilico fresco tende a scurirsi rapidamente e a ossidarsi a contatto con il sale.

• Cosa devo fare se noto un liquido in superficie nel barattolo?
  La presenza di un velo di liquido limpido in superficie è normale: è la salamoia naturale estratta dalle verdure. Assicurati solo che le verdure rimangano ben compresse e immerse.

Il consiglio della nonna

Quando prelevi il dado fermentato dal barattolo per insaporire un brodo o un soffritto, usa sempre un cucchiaio perfettamente pulito e asciutto. Questo piccolo accorgimento eviterà l’introduzione di batteri esterni e manterrà il tuo insaporitore perfetto fino all’ultimo grammo!

Due chiacchiere tra noi

Tu, hai mai provato a preparare un insaporitore vegetale a crudo sfruttando la salagione naturale invece della cottura? Quali verdure del tuo orto o del frigorifero vorresti trasformare per prime? Lascia un commento qui sotto e raccontami tutto!

Il mio ricettario e altre idee per te

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• Leggi l’approfondimento sul quinto quarto vegetale per imparare a valorizzare i tagli nobili degli scarti orticoli.

Il ragù di vitello in bianco è un condimento raffinato e dal gusto delicato, ideale per chi desidera una valida alternativa al classico ragù al pomodoro.

Preparato con carne di vitello macinata, un soffritto di sedano, carota e cipolla, vino bianco ed erbe aromatiche, conquista per la sua consistenza morbida e il sapore equilibrato.

Perfetto per condire tagliatelle, pappardelle, pasta fresca all’uovo, gnocchi o una cremosa polenta, è una ricetta tradizionale che porta in tavola tutta la genuinità della cucina italiana.

In questa ricetta troverai tutti i passaggi per preparare un ragù di vitello in bianco fatto in casa, con consigli utili per ottenere una cottura lenta e un risultato ricco di gusto.

Un sugo versatile, perfetto sia per il pranzo della domenica sia per le occasioni speciali, capace di esaltare ogni formato di pasta con la sua cremosità e il suo profumo inconfondibile.

• DifficoltàFacile
• CostoMedio
• Tempo di preparazione20 Minuti
• Tempo di cottura1 Ora 30 Minuti
• Porzioni6Persone
• Metodo di cotturaFornello
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

700 g vitello (Macinato )

1 carota

1 cipolla

1 costa sedano

100 ml vino bianco secco

250 ml brodo di carne

2 foglie alloro

1 rametto rosmarino

1 noce burro

2 cucchiai olio extravergine d’oliva

q.b. sale

q.b. pepe

Passaggi

Tritate finemente cipolla, carota e sedano. Scaldate l’olio in una casseruola e fate appassire le verdure a fuoco dolce per circa 8-10 minuti, finché saranno morbide.

Unite il macinato di vitello e rosolatelo a fiamma vivace, mescolando con un cucchiaio di legno per sgranarlo bene.
Quando la carne sarà ben dorata, sfumate con il vino bianco e lasciate evaporare completamente la parte alcolica.

Aggiungete il rosmarino e le foglie di alloro, quindi versate un mestolo di brodo caldo. Abbassate la fiamma e lasciate cuocere dolcemente per circa 90 minuti, aggiungendo altro brodo quando necessario.

A fine cottura eliminate le erbe aromatiche, regolate di sale e pepe e, se desiderate un ragù ancora più vellutato, incorporate una piccola noce di burro.

Utilizzate il ragù per condire pasta fresca, lasagne in bianco, gnocchi oppure servitelo con una morbida polenta.

Dosi variate per

porzioni

Un piatto super tradizionale e confortante, perfetto soprattutto quando vuoi qualcosa di caldo e semplice.

Caratteristiche: quadrettini all’uovo piccoli e delicati, brodo di carne ben saporito, piselli che aggiungono dolcezza e colore.

Il risultato è un equilibrio perfetto:la pasta assorbe il brodo, mentre i piselli danno quella nota fresca che rompe la monotonia.

• DifficoltàFacile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione10 Minuti
• Tempo di cottura30 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaFornello
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

1 l brodo di carne

200 g quadrettini all’uovo

200 g piselli

Preparazione dei Quadrettini in brodo con piselli

Porta a ebollizione il brodo, deve essere già saporito, è la base del piatto.

Cuoci i piselli, se freschi: 8–10 minuti nel brodo,
Se surgelati: 5–6 minuti.

Versa la pasta direttamente nel brodo in ebollizione.

Cuoci per il tempo indicato (di solito 2–4 minuti).
Mescola delicatamente per non farli attaccare.

Aggiungi se vuoi, parmigiano grattugiato.

Porta in tavola e buon appetito.

Dosi variate per

porzioni