Riunire nell’impastatrice 450g di farina OO, la farina integrale, un pizzico di sale, l’olio, lo zucchero, una generosa presa di cannella, l’uovo, il lievito, e il latte; azionare l’apparecchio

VENERDI’ di MAGRO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Piatto unico.. adattabile a tutti con aggiunta di condimenti!!

INGREDIENTI
200g.seppia tagliata a pezzetti piccoli
40g.riso carnaroli
200g.zucchine (lavate spuntate e grattugiate
brodo vegetale
gomasio q.b
pepe q.b
olio 2 cucchiaini
pizzico aglio tritato
1/2 bicchierino vino bianco

PROCEDIMENTO
 In una casseruola gia’ calda,olio ,aglio e seppie,appena colora la seppia versare il vino,
appena evaporato unire il riso ed iniziare a  cuocere allungando  il brodo,
a pochi minuti dalla fine uniamo le zucchine,terminiamo la cottura,spegniamo e serviamo
con una spolveratina di pepe!!

BUON APPETITO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

All’interno di FoodWell Expo troverete moltissimi show cooking con grandi chef e foodblogger, approfondimenti sui prodotti, corsi di cucina e degustazioni guidate, noi di iFood saremo presenti, ci potrete trovare in due postazioni: con un info point attiguo all’Agorà FoodWell alla Hall Sud di Rimini Wellness, dove vi aspettano le nostre Giulia Golino e Claudia Casadio o allo stand A1 047 al padiglione FoodWell, dove troverete la nostra Valentina Cappiello, ecco tutto il programma per non perdere neanche un appuntamento:

 GIOVEDi 31 Maggio

GIOVEDI 31 Maggio dalle 13.00 alle 14.00

UMAMICARE

– Alimentarsi seconda natura nell’era moderna: una sfida possibile? –

Relatore Dott. Francesco Balducci, Medico Antiaging; coadiuvato da Antonella Riccardi, Vincenzo Monno e Valerio Caretti rispettivamente CCO, CIO e CEO di Umamicare.

Associazione Diabete Romagna

GIOVEDI 31 Maggio dalle 14.00 alle 15.00

– Diabete tra alimentazione e Sport –

A cura dell’Associazione Diabete Romagna con la partecipazione del triatleta con diabete Luca Pirini. Relatori: dott.ssa I. Valentini, dietista ass. Diabete Romagna, S. Buratti, trainer Ass. Diabetes Marathon, V. Pazzini, trainer ass. Diabetes Marathon, Luca Prini. Moderatore: dott.ssa A. Feltracco, ass. Diabete Romagna

TANIA CAGNOTTO

GIOVEDI 31 Maggio dalle  16.30 alle 17.30

Presentazione del libro “Il pinguino che non voleva tuffarsi”  di Tania Cagnotto

VENERDI 1 GIUGNO

VENERDI 1 Giugno dalle 12:00 alle 13:00

IFOOD.IT

– Il pranzo dei Campioni –

Ricette facili sane ed energetiche dal libro Mangiare WOW – La rivoluzione inizia in dispensa – a cura di Giulia Golino di iFood.it 

VENERDI 1 Giugno dalle 13.00 alle 14.00

BAULE VOLANTE

– In forma con gusto fin dal mattino –

Show Cooking di Michela Dessì per una colazione Fit e tutta Bio firmata Baule Volante

VENERDI 1 Giugno dalle 15.00 alle 16.00

– Foodwell Award –

In collaborazione con ALIMENTI FUNZIONALI – CHIRIOTTI EDITORI

VENERDI 1 Giugno dalle 16.00 alle 17.00

– Power Food Balls –

Lo snack sano per chi fa sport  a cura di Federica Gif  By © Mipiacemifabene   – www.mipiacemifabene.com

SABATO 2 GIUGNO

SABATO 2 Giugno dalle 11:00 alle ore 12:00

JUICE PLUS+

– In forma perfetta grazie alle ricette JUICE PLUS+ –

Show Cooking  di Giulia Golino di iFood.it  con la partecipazione esclusiva di Federica Fontana e Michele Evangelisti  a cura di Juice Plus+

SABATO 2 Giugno dalle 12.00 alle 13.00

DAMIANO SPA

– Superfood “tradizionali”: grassi, cheto e segnali di benessere (senza contare le calorie) –

Relatori:  Mattia Cappelletti e Michela Carola Speciani, medici chirurghi, Milano, a cura di Damiano Spa

SABATO 2 Giugno dalle 13.00 alle 14.00

FIOR DI LOTO

– Pasta e Legumi in stile Fitfood –

Show Cooking di Valeria Airoldi con le ultime novità di Fior di Loto

SABATO 2 Giugno dalle 14.00 alle 15.00

DOLE

– Fruitshow DOLE: Smoothie e couscous danno spettacolo!

Show Cooking  di Bettina Balzani, aka Bettina in Cucina a cura di DOLE

SABATO 2 GIUGNO dale 15.00 alle 16.00

FOODSPRING

– Fitcooking Challenge con i Foodspring Teammates! –

Ospiti: Foodspring TeamMates (@gio_italfit, @fit_healthy_clod, @serefitfun, @bon_fit, @vale_fitnotfat, @smartis.92youtube, @claudia__casanova, @doravinciguerra) ➔ check them on Instagram –  a cura di Foodspring

sabato  2 giugno dalle 16:00 alle ORE 17:00

HERBALIFE NUTRITION

– Dalla colazione al Post Workout: Chia pudding e bowl dolce per ricaricarti con dolcezza –

Show Cooking di Claudia Casadio del blog La Cuisine tres jolie http://www.lacuisinetresjolie.ifood.it/  del Network Ifood.it con i preziosi consigli della personal trainer Serena Chiavaroli a cura di Herbalife Nutrition

DOMENICA 3 GIUGNO

DOMENICA 3 giugno dalle 12:00 alle 13:00

IFOOD.IT

-Mangiare WOW – La rivoluzione inizia dalla dispensa –

Presentazione ufficiale del nuovissimo libro “Mangiare WOW” delle nostre iFoodies Elisa Cima e Manuela Bonci, che uscirà nelle librerie il 28 giugno, in quell’occasione avrete la possibilità di acquistarlo in prevendita e potrete anche assistere allo show cooking della nostra Giulia Golino che vi mostrerà come preparare delle buonissime “Barrette ai datteri e frutta secca”.

DOMENICA 3 Giugno dalle 13.00 alle 14.00

RIO MARE

Rio Mare

DOMENICA 3 GIUGNO dalle 14.00 alle 15.00

FOODSPRING

– A lezioni di cucina con Francesca Fitness Freak! –

Show Cooking di  Francesca Fitness Freak che cucinerà assieme ad una fortunata che verrà estratta tra i partecipanti della challenge #cucinaconfrancescafitnessfreak  a cura di Foodspring

a tutti oggi finalmente è venerdì e tra qualche ora per chi lavora in ufficio come me inizierà il week end

Qui piove forte e non credo smetterà nelle prossime ore per cui appena uscirò da lavoro correrò subito a casa e sicuramente in questo week end preparerò qualcosa di buono per godermi la famiglia e il tepore di casa. E voi? Che progetti avete per il week end?
Adesso vi saluto e vi posto più tardi la foto del mio pranzo in ufficio che oggi prevede come da dieta insalata di lattuga, straccetti di petto di pollo, cimette di cavolfiore lessate, pane di segale

A più tardi con la ricetta gourmand  di Dieta Social®  “Involtini di lonza ai capperi”