Se ti capita spesso di soffrire di dolori alla pancia, magari nei momenti meno opportuni, ti farà piacere sapere che esiste una soluzione per alleviare questo terribile fastidio.

Infatti qui ti suggeriamo dei rimedi naturali, che possono aiutarti ad alleviare il dolore causato dalle coliche addominali, e possono anche aiutare anche a prevenirne la ricomparsa.

Pur non trattandosi di un grave disturbo, le coliche intestinali danno vita a dolori lancinanti all’altezza del basso ventre, conseguenti alla contrazione dei muscoli in quell’area. È come se si sentissero dei crampi molto intensi, che possono essere improvvisi e molto acuti. Ma possono anche peggiorare in maniera graduale.

Generalmente, la comparsa delle coliche addominali è causata da un’infezione intestinale in corso, da una stitichezza molto acuta o anche da una seria disidratazione del fisico.

Impariamo come alleviare i dolori grazie all’ausilio dei rimedi naturali per le coliche addominali.

Rimedi naturali per coliche addominali: acqua e tisane calde

Per placare la grande sofferenza che causano le coliche addominali, spesso non è necessario assumere farmaci. Basta infatti regolarizzare l’attività dell’intestino.

Ma come? La cura naturale migliore consiste nel mantenere il corpo costantemente idratato, e nel fornirgli l’alimentazione più corretta. Può sembrare banale, ma uno tra i migliori metodi naturali per le coliche addominali non è altro che l’acqua.

Chi soffre di questo disturbo, deve innanzitutto abituarsi a bere un minimo di 1,5 litri di acqua ogni giorno. Nel caso questo per voi risultasse difficile, potete sostituire l’acqua con un bel tè caldo, una camomilla o una tisana. La cosa più importante è evitare assolutamente di ingerire bevande fredde e gassate.

Frutti di bosco

Se soffrite di coliche intestinali, sappiate che i frutti di bosco possono diventare dei vostri grandissimi alleati. Via libera quindi all’assunzione di lamponi, mirtilli, fragole, more, ribes ecc. Questi magici frutti infatti, oltre a provenire tutti dalle aree boschive, hanno anche un altro punto in comune.

Al loro interno sono presenti notevoli quantità di antiossidanti, elementi fondamentali per il nostro organismo. In quanto aiutano a combattere le infezioni in corso, ma ne prevengono anche la comparsa.

I frutti di bosco sono considerati tra i migliori rimedi naturali per le coliche addominali perché hanno la capacità di ristabilizzare la corretta attività dell’intestino. Ma non solo. Fanno bene al cuore, abbassano la pressione, limitano il colesterolo e rallentano l’invecchiamento.

Carote e carciofi

In realtà, tutte le verdure sono ideali per combattere le coliche intestinali. E più le si integra nell’alimentazione, meglio è. Le carote e i carciofi però, a tal scopo, sono le verdure più quotate perché ricchissime di antiossidanti.

Queste preziose proprietà aiutano a depurare l’intestino e a regolarizzarne i valori. Ma danno inoltre un notevole contributo nell’eliminare i radicali liberi dannosi.

Ma c’è altro. Le carote e i carciofi rientrano tra i migliori rimedi naturali per le coliche addominali soprattutto perché sono in grado di favorire notevolmente la diuresi. In questo modo, si sprona l’intestino ad espellere le sostanze nocive presenti al suo interno, e si velocizza di gran lunga la guarigione.

L’articolo I migliori rimedi naturali per coliche addominali sembra essere il primo su Diete per Dimagrire.

L’articolo Le tisane invernali più amate proviene da Giulia Golino – Cook Eat Love.

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Bollitori elettrici Ariete: Ecco le caratteristiche principali

Consumi ridotti e grande potenza

Un aspetto tecnico che contraddistingue i bollitori Ariete è dato dai consumi ridotti, accompagnati dalla potenza sfruttata dall’elettrodomestico. Questa combinazione dà vita a bollitori elettrici che comportano un consumo ridotto di energia elettrica e cottura rapida. In poco meno di 5 minuti è possibile preparare le bevande calde o un primo senza ricorrere all’uso dei fornelli.

Materiali di prima qualità

Il secondo aspetto accuratamente studiato da Ariete per i suoi bollitori è la qualità dei materiali. Questi sono realizzati con uno strato termo isolato che impedisce all’elettrodomestico di scaldarsi esternamente. La scelta compiuta dall’azienda è da collegare al fattore sicurezza: grazie all’acciaio combinato alla plastica, il calore viene imprigionato all’interno del bollitore, evitando il contatto diretto delle mani con parti incandescenti.

La semplicità di utilizzo

I bollitori Ariete elettrici sono semplici da usare e a dar conferma a questo dettaglio è la presenza di pochi pulsanti e manopole per regolare la temperatura. Seppur sia possibile preparare tante bevande calde, la semplicità d’uso e l’assenza di tanti tasti tramutano questo elettrodomestico in un valido alleato in cucina per chi ama gustare una buona tisana calda sia in inverno che durante l’estate.

Dimensioni e peso non ingombranti

I vari modelli di bollitori Ariete sono identificati da dimensioni e peso contenuti, che rendono pratico l’uso dell’elettrodomestico. Pertanto anche chi ha una cucina poco spaziosa ha l’occasione di potersi deliziare con una preparazione calda.

Un prezzo contenuto per i bollitori elettrici Ariete

Infine è importante sottolineare come i bollitori elettrici Ariete siano caratterizzati da prezzi contenuti. Il costo ridotto consente agli amanti delle bibite calde di trascorrere i freddi pomeriggi invernali sorseggiando un buon tè oppure una tisana rilassante. Bisogna tenere a mente che il prezzo di fascia media non vuol dire che l’elettrodomestico sia di qualità bassa.
Al contrario, invece, parliamo di un bollitore che offre ottime prestazioni se confrontato a quelli di altri marchi, con la sola differenza che con i modelli Ariete si ottiene anche un risparmio economico non indifferente. Ma entriamo nello specifico e analizziamo quali sono i migliori bollitori Ariete elettrici in commercio e le rispettive caratteristiche che hanno li hanno resi i migliori sul mercato.

Migliori 5 bollitori elettrici Ariete – Caratteristiche e prezzi

• 1 – Bollitore Ariete 2868 Vintage – Il migliore qualità prezzo

Stile vintage per l’estetica di questo bollitore elettrico Ariete, il quale si contraddistingue per la presenza di un manico in plastica dura che garantisce una buona ergonomia. L’esterno dell’elettrodomestico, durante la fase di riscaldamento dell’acqua, non diventa incandescente, garantendo la massima sicurezza quando questo viene usato. La potenza di 1600 W mette in chiaro come la temperatura di ebollizione dell’acqua venga raggiunta in tempistiche brevi. Grazie alla funzione di spegnimento automatico si evitano consumi energetici inutili e inoltre è possibile constatare come il peso contenuto ne faciliti il trasporto.

Caratteristiche tecniche:

• Dimensioni 20.00 x 21.00 x 15.50 centimetri;
• capacità di 3 litri;
• materiale acciaio inossidabile e plastica dura;
• potenza di 1600 W.

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• 2 – Bollitore Ariete 2854 Bollitore Elettrico Moderna Cordless

Una versione differente rispetto al modello precedente che si contraddistingue per la sua funzione cordless, ovvero senza fili. Questo modello, per scaldare l’acqua, necessita di essere poggiato sulla base collegata alla rete elettrica. Una volta raggiunta la temperatura desiderata, è possibile preparare le bevande scollegando il bollitore dal riscaldatore.

Grazie al rivestimento interno, infatti, l’acqua mantiene la sua temperatura per diversi minuti: inoltre la zona esterna diventa tiepida e non incandescente, evitando spiacevoli incidenti domestici durante l’uso del bollitore. La funzione di spegnimento automatico scollega dalla rete elettrica la base, evitando surriscaldamenti eccessivi e potenziali danneggiamenti dell’elettrodomestico.
Inoltre questo è realizzato con materiali di prima qualità che assicurano una lunga durata dell’apparecchio.

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• 3 – Bollitore Ariete 2877 1,7L

Un modello classico di bollitore Ariete elettrico ma, allo stesso tempo, di piacevole e facile uso. Le pareti esterne dell’elettrodomestico e il manico rimangono completamente freddi durante la fase di riscaldamento dell’acqua, aumentando il fattore sicurezza e prevenendo spiacevoli conseguenze.

Come caratteristica vincente vi è la potenza che raggiunge i 2000 Watt ma che non consuma grandi quantità di energia elettrica. Il peso contenuto e la rapidità di riscaldamento dell’acqua rendono questo bollitore elettrico Ariete in un valido alleato per la preparazione delle bevande calde, dato che queste possono essere realizzate in tempistiche contenute. Manca però la funzione di spegnimento automatico, che comporta quindi una maggiore attenzione durante la fase d’uso dell’apparecchio.

Dettagli tecnici:

• 2000 Watt di potenza;
• completamente isolato termicamente;
• dimensioni 28.00 x 23.00 x 20.00 centimetri;
• peso 1,5 chili;
• capienza 1,7 litri.

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• 4 – Ariete Bollitore Lipton Rosso

Un bollitore Ariete elettrico che soffre di qualche piccola mancanza e soprattutto che possiede una capacità inferiore rispetto alle altre versioni prima analizzate. Poco meno di un litro d’acqua può essere posto al suo interno e ciò comporta che a ogni uso si debba riempire il serbatoio per scaldare l’acqua. In compenso siamo di fronte a un modello che garantisce una preparazione rapida delle bevande e degli alimenti come pasta e riso. Il materiale che caratterizza le pareti esterne tende a scaldarsi leggermente durante l’uso, perciò è importante lasciar trascorrere qualche minuto prima di toccare il bollitore una volta raggiunta la temperatura desiderata.

Dettagli tecnici:

• dimensioni 28.00 x 23.00 x 20.00 centimetri;
• capienza 0,8 litri;
• materiale ergonomico;
• 1600 W di potenza.

Ariete Bollitore Lipton Rosso – 2891

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• 5 – Ariete 2875 bollitore elettrico 2200 W

Infine questo bollitore Ariete offre l’occasione di preparare sette tazze di tisane, ma non solo, riempiendo completamente il serbatoio d’acqua. In questo caso parliamo di un bollitore semplice da usare ed ergonomico, dotato di funzione di spegnimento automatico e pratica finestra laterale nel serbatoio che permette di conoscere il livello d’acqua presente al suo interno prima dell’utilizzo. Il modello in questione è isolato termicamente quindi non si rischiano incidenti di ogni tipo una volta che questo viene usato.

Dettagli tecnici:

• 2200 W di potenza;
• Classe energetica A+;
• 22 x 17 x 20 centimetri;
• 7 tazze di capienza.

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L’articolo Bollitori elettrici Ariete: Guida con recensione dei migliori 5 modelli [foto e prezzi] proviene da DeliziaDivina – Solo il meglio per la tua cucina.

Che cos’è la cistite?

La cistite è un’infiammazione delle vie urinarie che colpisce prevalentemente le donne, in particolare il 25-35% delle donne tra i venti e i quarant’anni. E’ caratterizzata da difficoltà nell’emissione delle urine, bruciore e dolore durante la minzione.

Quali sono i cibi indicati contro la cistite

La protezione dell’apparato urinario la si attua già sedendosi a tavola, attraverso un’alimentazione ricca di fibre, frutta e verdura stagione, cereali integrali, con una maggiore preferenza per i cibi ad azione diuretica, per esempio fragole, anguria, ananas, finocchi e cetrioli.

Mirtilli e frutti di bosco

I mirtilli e i frutti di bosco sono tra la frutta per cistite più prescritta in ambito medico.

Yogurt e fermenti lattici

Il consumo regolare di yogurt e fermenti lattici aiuta a mantenere attiva la flora batterica intestinale, proteggendola da eventuali infezioni.

Uva ursina

L’uva ursina risulta utile in caso di cistite in quanto esercita un’azione antibatterica a livello delle vie urinarie.

Estratto di semi di pompelmo

L’estratto di semi di pompelmo è ricco di flavonoidi dalla potente azione antivirale, perciò rappresenta un vero antibiotico naturale.

Sedano

Tra le piante particolarmente utili c’è anche il sedano. Si tratta di un vegetale con ottime proprietà depurative che aiuta a ridurre l’infiammazione.

Aglio e cipolla

Questi 2 ortaggi svolgono una efficace azione anti-batterica e sono considerati tra i migliori cibi per prevenire e curare la cistite.


Pesce fresco

In particolare il pesce azzurro e il salmone per il loro elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi Omega-3.

Camomilla

Le sue proprietà antisettiche e lenitive rendono la camomilla un ottimo rimedio della nonna nelle fasi di attacco e prevenzione degli episodi di cistite.

Altri consigli per combattere la cistite

A fianco della buona tavola non possono mancare alcune abitudini e stili di vita corretti.

Come ad esempio una corretta idratazione, supportata dall’abitudine di bere almeno 1.5 Lt di acqua al giorno, è fondamentale per il trattamento della cistite. In questo modo si diluisce la concentrazione dei batteri responsabili dell’infezione e si contribuisce all’eliminazione degli stessi.

Ottime anche le tisane e gli infusi ad esempio al timo, disinfettante naturale delle vie urinarie. 

Si consiglia poi di utilizzare metodi di cottura semplici come la cottura a vapore, sulla griglia o piastra, in pentola a pressione, in microonde, anziché la frittura o  la cottura in padella.

Oltre all’alimentazione, per combattere la cistite, occorre curare particolarmente l’igiene intima utilizzando detergenti intimi delicati; è consigliato usare solo biancheria in cotone evitando materiali sintetici e pantaloni troppo stretti.

Gli alimenti da evitare

Alcuni alimenti sono da evitare perché possono irritare ulteriormente il tratto della vescica già infiammato.

Ecco un elenco di cibi da evitare per non acuire i disturbi.

• caffè e tè
• superalcolici e alcolici, inclusi vino e birra
• spezie piccanti (peperoncino, pepe, curry, paprika)
• latte vaccino (come alternativa c’è il latte di riso)
• dolci
• bevande zuccherate
• cioccolato
• carboidrati raffinati
• uova, insaccati
• pomodori, patate, patate americane, frutta secca e semi oleosi

Abbiamo fatto riferimento soprattutto ad alcuni accorgimenti che queste donne (vi ricordo che io sono tra queste momentaneamente) devono rispettare per rimaner in salute. Ricordiamo che è essenziale lavare bene frutta e verdura che verranno mangiate crude, magari con l’uso del bicarbonato che le disinfetti; ed evitare soprattutto i cibi crudi in generale. Vi starete chiedendo allora: Quali sono le sostanze a cui si fa riferimento nel titolo dell’articolo, quelle da evitare insomma? Bhè per un buon funzionamento dell’organismo di una futura mamma, che si appresta a far crescere bene ed in salute in baby nella sua pancia, alcune sostanze andrebbero diminuite sensibilmente o evitate del tutto.

Dieta in gravidanza… sostanze da evitare!

Ebbene si la caffeina e la teina contenute nelle bevande quali Caffè, Te, Cocacola, liquori ed in alcune tisane sono sostanze da evitare in gravidanza perchè eccitanti ma soprattutto per il loro potere inibitorio dell’assorbimento dell’acido folico. Quindi si un po’ di caffè per svegliarsi si può anche sorbire ma basta non esagerare!

Tra le sostanze eccitanti come la teina e la caffeina possiamo far riferimnto anche ad alcune sostanze naturali le quali sarebbe bene ridurre come lo zenzero, la liquirizia, il ginseng alcuni olii essenziali come quello alla menta, al carciofo, la salvia e i propoli (questi ultimi sebbene curativi potrebbero essere fautori di allergie future per il bambino).

Parlando di bibite gassate per esempio bisognerebbe completamente evitarle per il loro alto contenuto di zuccheri, ma se vi piacciono e non ne abusate scegliete assolutamente quelle prive di edulcoranti diversi dallo zucchero semplice. Soprattutto l’aspartame è una sostanza sostanzialmente dannosa per la crescita delle cellule in generale. Quindi date il via a frullati e smoothies! (attenti soprattutto a non abusare assolutamente di caramelle e gomme da masticare senza zuccheri aggiunti).

Con questo articolo non voglio spaventare nessuna di voi che fino ad adesso ha sorbito qualcuna di queste sostanze, è infatti dimostrato da alcune ricerche che ogni gravidanza ha un sviluppo proprio e questi sono delle linee guida generali da seguire per non rischiare danni e far crescere bene il bambino. Vabbè insomma sono solo 9 mesi di astensione all’abuso di caffè che vi spaventa ma ci sono moltissime altre cose con cui sostituirlo.

Se avete qualche accorgimento in più da segnalarci commentate qui o seguiteci sui social dove mi trovate sempre presente, a breve parlerò di come ho capito quali cosmetici e saponi sono consigliati in gravidanza ma nel mio Blog personale dove trovate tutti i miei altri lavori e non solo. Venitemi a trovare –> Trufy

Se vi siete persi l’articolo precedente cliccate sulla pagina 1 e buon proseguimento.

Esistono poi diverse tipologie di tisane dimagranti con funzionalità specifiche depurative, diuretiche, metaboliche e antinfiammatorie.

Come detto in precedenza per frullati e centrifugati anche per per le tisane dimagranti bisogna associare una sana alimentazione e una costante seppur minima attività fisica. Non si tratta quindi di “pozioni miracolose” ma di integratori alimentari dalle proprietà benefiche per l’organismo.

In commercio esistono diverse tipologie di tisane dimagranti, prossimamente faremo delle recensioni sulle migliori tisane dimagranti che potete trovare in farmacia o in erboristeria. Per oggi ci limitiamo a fornire delle ricette per preparare delle tisane naturali fatte in case.

Anche le tisane come i frullati e i centrifugati di cui abbiamo parlato in precedenza posso essere utilizzate come spuntini spezza fame(antifame). Vediamo ora 2 ricette.

1. Tisana dimagrante zenzero e curcuma

La curcuma è una spezia molto utile a favorire il dimagrimento, grazie alla presenza di curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie ed evita l’accumulo di grassi nell’organismo. Lo zenzero invece favorire la perdita di peso grazie alle proprietà metaboliche, utile anche come digestivo e antisettico.
Ingredienti e preparazione:

• 10 grammi di curcuma in polvere
• 1 cucchiaio di zenzero fresco(1cm circa)
• 250ml di succo di limone

Lasciare bollire il tutto per circa 13-15 minuti e se preferite aggiungete il limone.

2. Tisana snellente al the verde e zenzero

Il The verde è l’ingrediente principale di molte tisane e un buon tè verde di qualità vi fornirà energia e velocizzerà il metabolismo. Il tè verde contiene la teanina, un aminoacido in grado di accelerare i processi metabolici.
Lo zenzero ha elevate proprietà antinfiammatorie e termogeniche, aggiunto al tè verde migliora la digestione.
Ingredienti e preparazione:

• 5 grammi di zenzero in polvere o 5 cm di radice di zenzero.
• 10 grammi di tè verde
• 250 ml di acqua bollente

Lasciare in infusione il tutto per circa 3-5 minuti e se preferite dolcificate con del miele.

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L’articolo Bevanda basilico e menta drenante depurativa proviene da Il mondo di Adry.

Dopo un lungo inverno, dopo mesi di stress e frenesia incessante, dopo l’incetta smodata (quasi per tutti, ammettiamolo!) di dolciumi e uova di cioccolato, è giunto il momento di depurarsi! E non c’è nulla di meglio delle tisane depurative 100% naturali.

Anche se pensate di non aver bisogno di depurazione in realtà dobbiamo essere consapevoli che l’organismo di tutti assorbe ed accumula tossine e, si sa, le tossine sono sempre lì in agguato pronte a far danni. Quando la nostra pelle appare spenta, quando la digestione rallenta, ci sentiamo appesantiti ed affaticati, proviamo quell’anomalo gonfiore e malessere, è il momento di depurare il nostro organismo.

Tutto il corpo ha bisogno di ossigenarsi e disintossicarsi ma un’attenzione maggiore va dedicata al fegato e ai reni, oltre che all’intestino, gli organi preposti a coadiuvare la depurazione.
Se, quindi, periodicamente non ovviamo ad eliminare questa sorta di ‘intossicazione’ possiamo incorrere in alcune patologie come, ad esempio, il diabete, la cellulite, la ritenzione idrica, l’obesità e le patologie del fegato e dei reni.

1- Tisane depurative e rimedi naturali per depurarsi

Partiamo dal dire che la depurazione del proprio organismo passa anche da piccoli gesti quotidiani che consigliamo vivamente: bere molta acqua, mangiare cibi antiossidanti e, soprattutto, utilizzando delle tisane disintossicanti.

Le tisane depurative o disintossicanti hanno la funzione di aiutare il nostro organismo ad eliminare le tanto temute tossine coadiuvando l’azione del fegato e dei reni. Inoltre, alcune tisane depurative possono avere, anche, una funzione drenante e snellente, per via della loro azione grazie alla quale si favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

2- Erbe depurative: quali le più efficaci?

Per destreggiarsi tra le tante erbe a disposizione e preparare una tisana disintossicante efficace, occorre conoscere quali sono i rimedi naturali e le piante officinali che possono avere un effetto detox sul nostro organismo. Tra gli ‘ingredienti’ che talvolta vengono utilizzati per preparare questa tipologia di tisane, troviamo, per esempio, la rosa canina, il tarassaco, la betulla, la radice di bardana, l’ortica, i semi di finocchio, il carciofo, la liquirizia e altre ancora.

Sono, infatti, molteplici le erbe e le piante che possiamo sfruttare per il loro effetto depurante.

3- Tisana depurativa e disintossicante: ricetta

3.1 Tisana disintossicante per fegato e reni

Questa tisana tisana depurativa per fegato, reni e intestino è un efficacissimo rimedio naturale disintossicante che apporta numerosi benefici ai nostri organi più sensibili. Tutte le erbe depurative che fanno parte di questa ricetta hanno lo scopo di stimolare le secrezioni enteriche.

Ecco gli ingredienti della tisana depurativa per fegato e reni:

• Carciofo
• Betulla
• Boldo
• Ortica
• Liquirizia
• menta

Il sapore di questa tisana è un po’ più amaro rispetto ad altre tisane, ma allo stesso tempo gradevole gradevole grazie alla menta e alla liquirizia.

3.2  Come e quando assumerla?

In generale, specie per chi sta effettuando dei cicli di depurazione, è consigliato assumere 1-2 tazze al giorno di tisana depurativa  per un periodo non inferiore ai 30 giorni per svolgere un completo percorso di depurazione e disintossicazione del tuo organismo.

Cosa aspetti a iniziare il tuo ciclo di depurazione con le tisane disintossicanti?!

L’articolo Tisane Depurative e disintossicati: alleati a portata di tazza sembra essere il primo su Diete per Dimagrire.

Mancano 15 giorni all’inizio della tanto attesa primavera. Siete pronti a rifiorire? Se non avete ancora messo in atto qualche strategia per depurarvi e liberare il vostro corpo dalle tossine è arrivato il momento di intervenire.

Oggi, diversamente dal solito, ho deciso di scrivere un post utile per chi in vista della primavera prima e della Pasqua poi ha deciso di fare un po’ di pulizia “interna”.

Perché depurarsi

Normalmente il nostro corpo è in grado di liberarsi in maniera indipendente dalle tossine grazie al lavoro di quelli che sono chiamati gli organi emuntori (fegato, reni, pelle, intestino…), tuttavia nella vita moderna siamo esposti ad un surplus di tossine che non sono le semplici scorie metaboliche, ovvero quelle prodotte dalle cellule durante il loro lavoro. Ci sono altri fattori che possono favorire l’accumulo di tossine:

• l’aria che respiriamo. L’aria nelle nostre città è di una qualità pessima, con il nostro respiro introduciamo in ogni momento tossine nel nostro corpo. A meno che non abbiamo la fortuna di abitare in qualche piccolo paese di alta montagna dove l’aria è ancora pulita e rarefatta, di certo abbiamo bisogno di eliminare queste scorie
• i cibi che mangiamo. Anche se siamo attenti all’alimentazione, le trasgressioni, i cibi pronti e la frutta e la verdura non biologiche ci portano ad incamerare tossine sotto forma di pesticidi, additivi alimentari, etc.
• l’assunzione di farmaci. I farmaci sono importanti e in alcune occasioni possono salvarci la vita, ma è innegabile che affatichino i nostri organi emuntori, quindi se si sono assunti dei farmaci bisogna intervenire con una detossinazione esterna.
• i cosmetici per la cura del corpo. Se non ci siamo ancora convertiti alla cosmesi eco-bio è il caso di iniziare a pensarci. Soprattutto noi donne, ogni giorno veniamo a contatto con una miriade di sostanze sintetiche che per via cutanea contribuiscono ad intossicarci

Piccoli gesti per favorire il detox

• Bere la mattina a digiuno un bicchiere di acqua appena tiepida in cui avrete spremuto mezzo limone fresco.
• Nel corso della giornata bere un litro di acqua tiepida che avrete fatto bollire la mattina per 15 minuti. Secondo questa antica tecnica di depurazione ayurvedica, il primo bicchiere dovrebbe essere bevuto (sempre tiepido) la mattina a digiuno, in alternativa all’acqua e limone
• Utilizzare il nettalingua, un apposito attrezzo in rame che con 7-8 passaggi sulla lingua, la mattina a digiuno consente di eliminare le tossine che affiorano durante la notte.
• Prima della doccia serale o mattutina strofinare il corpo a secco con un guanto di spugna su cui si versa un cucchiaio di aceto di mele biologico.

Ricordatevi però che se avete qualche patologia, siete in gravidanza o allattamento è bene che sentiate il parere del vostro medico o di uno specialista in merito al vostro caso specifico.

Un’altra cosa assolutamente indispensabile è alleggerire e migliorare l’ alimentazione, a tal proposito potete dare un’occhiata a questo post dove ho raccolto alcuni consigli per una alimentazione più sana.

Se invece dovessero mancarvi le idee in cucina ecco qualche ispirazione

15 ricette, estratti e tisane per favorire la depurazione di primavera

Hai mai sentito parlare degli effetti benefici per il nostro corpo dei centrifugati di frutta o di verdura, delle proprietà metaboliche dei frullati proteici e delle tisane dimagranti? Bene, in questo articolo scoprirai che grazie ad essi è possibile perdere peso in poco tempo! Quanto? E’ possibile perdere fino a 10 kg in soli 30 giorni.

Dimagrire fino a 10kg assumendo centrifugati, frullati e tisane può sembrare un’obiettivo impegnativo ed ovviamente non si tratta di uno scherzo, ma di una sfida che va affrontata seriamente e con volontà. Quando si tratta di perdere molto chili in poco tempo il nostro consiglio è di prestare molta attenzione, valutate anche il consulto di uno specialista o del vostro medico.
Prima di cominciare a darvi l’elenco dei fruttali e dei cetrifugati, con relative ricette, vogliamo anche dirvi che nessuna dieta o alimento può essere in grado di farvi dimagrire senza il vostro impegno e uno stile di vita attivo.

Per dimagrire con centrifugati, frullati e tisane è importante anche aggiungere a questi i micronutrienti essenziali, infatti i centrifugati dimagranti dovranno essere la base della tua alimentazione, senza però dimenticare il resto. Dovrai privilegiare le proteine e assumere i carboidrati solo da centrifugati e frullati.

Vediamo ora le ricette:

Centrifugati dimagranti

Vediamo insieme le 4 ricette più efficaci. I centrifugati a base di frutta e verdura rappresentano l’ultima frontiere delle diete e sono utili non solo per depurare l’organismo, ma a seconda della ricetta possono essere degli ottimi spuntini spezza-fame e dei pasti brucia-grassi.

• Centrifugati a base di frutta

  1. Centrifugato dimagrante Mele+Kiwi
  Il kiwi è ricco di vitamina C e vitamina E, ricco di antiossidante ha proprietà brucia grassi e depurative. L’ideale per un mix dimagrante di alto livello. La ricetta è la segunte: 4 kiwi, 2 mele e un pezzo di zenzero. Centrifugare a velocità media per 5-8 minuti.

  2. Centrifugato dimagrante Ananas+Mango
  Questo secondo centrifugato dimagrante è a base di ananas e mango, due frutti brucia grassi dalle ottime proprietà antiossidanti. Andiamo quindi subito a vedere la nostra ricetta: 1/3 di ananas, 1 mango intero.

• Centrifugati a base di verdure
  

  3. Centrifugato verde depurante: spinaci, prezzemolo, cetriolo,sedano e zenzero.
  La base di questa ricetta sono le verdure: 1 mazzetto di spinaci, 1 mazzetto di prezzemolo, 1 cetriolo, 2 coste di sedano, 1 radice fresca di zenzero. Alle verdure va aggiunta una mela gialla o 2-3 fette di ananas. Dolcificare il centrifugato con un cucchiaino di miele o melassa nera.

  4. Centrifugato drenante/dimagrante al finocchio, sedano e ananas
  Come è noto, l’ananas è ottimo per contrastare il ristagno dei liquidi, il finocchio è ideale per la digestione e per risvegliare il metabolismo, mentre il sedano ha potere depurativo, oltre a essere ricco di acido folico.
  La ricetta richiede 1 finocchio, 1 gambo di sedano e 2 fette di ananas.

Frullati Proteici

I frullati proteici sono ideali sia per colazione sia come spuntino serale o di metà giornata. Le proteine vi aiuteranno ad avere il giusto apporto di queste sostanze durante la vostra giornata. Potete acquistare delle polveri proteine nei negozi specializzati e utilizzando uno shaker mescolare la polvere con dell’acqua oppure potete fare da voi degli ottimi frullati naturali. Ora vedremo insieme le ricette per preparare dei frullati naturali fatti in casa.

1. Frullato energetico
   Perfetto per darci la carica! La preparazione prevede l’utilizzo di 1 tavolette media di cioccolato fondente, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, latto di riso o latte di mandorla senza zucchero e 4 fragole. A seconda della stagione le fragole posso essere sostituite con dei kiwi. La tavoletta di cioccolato fondente va messa a bagnomaria. Successivamente potrete frullare il tutto fino ad ottenere un composto cremoso.
2. Frullato proteico pre-palestra
   Questa ricetta è ottima per prepare un frullato proteico da bere prima della vostra seduta in palestra. La ricetta prevede l’utilizzo di 2 albumi d’uovo, 200ml di latte scremato, cacao in polvere magro, 1 cucchiaino di zucchero di canna. La preparazione di questo frullato è davvero semplice: basta inserire i diversi ingredienti nel frullatore e frullare finché il composto non raggiunge la consistenza desiderata.
3. Frullato proteico alla banana
   Per preparare questo frullato è necessario frullatre una banana matura di circa 100gr, a questa va aggiunta una tazza di mirtilli, un cucchiaino di crusca di avena e 100ml di latte di mandorla senza zucchero o se preferite latte di riso. Esiste anche una variante che prevede la sostituzione dei mirtilli con del cacao magro in polvere, circa 20 grammi.

Tisane Dimagranti

Le tisane dimagranti sfruttano le proprietà termogeniche(brucia-grassi) di alcune piante ed aiutano a perdere peso in maniera naturale.  L’effetto principale delle tisane dimagranti è quello di accelerare il metabolismo. ridurre l’assorbimento dei grassi e contrastare la ritenzione idrica.

Esistono poi diverse tipologie di tisane dimagranti con funzionalità specifiche depurative, diuretiche, metaboliche e antinfiammatorie.

Come detto in precedenza per frullati e centrifugati anche per per le tisane dimagranti bisogna associare una sana alimentazione e una costante seppur minima attività fisica. Non si tratta quindi di “pozioni miracolose” ma di integratori alimentari dalle proprietà benefiche per l’organismo.

In commercio esistono diverse tipologie di tisane dimagranti, prossimamente faremo delle recensioni sulle migliori tisane dimagranti che potete trovare in farmacia o in erboristeria. Per oggi ci limitiamo a fornire delle ricette per preparare delle tisane naturali fatte in case.

Anche le tisane come i frullati e i centrifugati di cui abbiamo parlato in precedenza posso essere utilizzate come spuntini spezza fame(antifame). Vediamo ora alcune ricette:

1. Tisana dimagrante zenzero e curcuma
   La curcuma è una spezia molto utile a favorire il dimagrimento, grazie alla presenza di curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie ed evita l’accumulo di grassi nell’organismo. Lo zenzero invece favorire la perdita di peso grazie alle proprietà metaboliche, utile anche come digestivo e antisettico.
   Ingredienti e preparazione:
   • 10 grammi di curcuma in polvere
   • 1 cucchiaio di zenzero fresco(1cm circa)
   • 250ml di succo di limone

Lasciare bollire il tutto per circa 13-15 minuti e se preferite aggiungete il limone.

1. Tisana snellente al the verde e zenzero
   Il The verde è l’ingrediente principale di molte tisane e un buon tè verde di qualità vi fornirà energia e velocizzerà il metabolismo. Il tè verde contiene la teanina, un aminoacido in grado di accelerare i processi metabolici.
   Lo zenzero ha elevate proprietà antinfiammatorie e termogeniche, aggiunto al tè verde migliora la digestione.
   Ingredienti e preparazione:
   • 5 grammi di zenzero in polvere o 5 cm di radice di zenzero.
   • 10 grammi di tè verde
   • 250 ml di acqua bollente

Lasciare in infusione il tutto per circa 3-5 minuti e se preferite dolcificate con del miele.

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