Formula per calcolare il Peso Forma in medicina convenzionale:

Il Peso Teorico(per bambini e giovani): 50 percentili di una data età e sesso
La formula di Bernhardt: altezza corporea x circonferenza torace / 240
Ad esempio altezza 176, circonferenza torace 105 = 176cm x 105cm / 240 cm²/kg = 77 kg.La formula di Broca: altezza corporea – 100
Per esempio: altezza 176 = 176 cm – 100 cm = 76 kg ± 10% = da 69 a 84 kg. Secondo altri autori invece 76 kg ± 20% = da 61 a 91 kg. Lo svantaggio della formula è che non tiene in considerazione né il sesso né l’età.

Indice di Massa Corporea: (peso corporeo / altezza corporea²)
Per esempio: altezza corporea = 1.76; peso corporeo = 83 kg: IMC = 83kg/(1.76m*1.76m) = 83kg/3.1m² = BMI 26.8

Oggigiorno si usa quasi esclusivamente il BMI come dato biometrico per il peso.

Cosa serve per conoscere e calcolare il tuo Peso Ideale?

Calcola il tuo peso forma ideale utilizzando questo semplice tool online. Basta seguire le istruzioni:

1.  Selezionare uomo o donna;
2. Inserisci il peso attuale in kg;
3. Inserisci l’altezza in centimetri, specificando la vostra altezza in centrimetri e senza virgola, ad es. 175 cm
4. infine selezionare Calcola Peso Forma Ideale: per avviare il calcolo del peso ideale.

Prima di inserire i dati e calcolare il tuo peso ideale è utile conoscere come leggere i valori espressi alla fine del calcolo.
Come leggere i dati del Calcolo del Peso ideale:
Superficie corporea (m²): indica il valore in metri quadri della superficie del nostro corpo, naturalmente maggiore è il peso corporeo e maggiore sarà la superficie del corpo;

Peso forma ideale: il dato peso forma ideale indica quanto dovrebbe essere il nostro peso corporeo ideale. Inoltre indica indirettamente quanto peso o chili dovremmo perdere in caso di sovrappeso o quanti chili dovremmo prendere in caso di sottopeso, per ritrovare il nostro peso forma ideale;

Body Mass Index (bmi): Indice di Massa Corporea(imc) misura il rapporto peso/forma ed è il vero strumento di controllo del peso forma. Indica qual è il nostro rapporto peso/forma attuale ovvero se siamo magri, nella norma, obesi e che tipo di obesità trattasi etc. Prendete il vostro bmi o indice di massa corporea e confrontatelo con la tabelle peso forma che è visibile dopo il form;

Peso forma attuale: indica il nostro peso forma attuale: sei Sottopeso, hai un Peso Normale, sei in Sovrappeso o hai Problemi di Obesità. Tali dati, precisiamo, hanno valore indicativo in quanto vi invitiamo, di nuovo, a confrontare il numero del vostro body mass index con la tabella del peso forma alla fine della formula di calcolo del peso corporeo on line, che è il vero indicatore di controllo del peso giusto.

Calcolare il nostro peso forma è molto importante per valutare il nostro stato di salute. In questo modo possiamo valutare con più attenzione i rischi cardiovascolari e generali di mortalità e aspettative di sopravvivenza.
Un riferimento pratico per calcolare il peso forma sono le tabelle bromatologiche, che forniscono il peso normale o peso forma di un individuo, in funzione di tre elementi: altezza, età, sesso. Seguendo i dati dell’Indice di Massa Corporea

La medicina nutrizionale usa delle tabelle come la seguente per definire termini da “magrezza” fino a “obesità”:

Calcola subito il tuo peso forma

L’articolo Calcolo Peso Forma Ideale Online sembra essere il primo su Diete per Dimagrire.