Il risotto asparagi e mazzancolle è un primo piatto raffinato e perfetto per la primavera, capace di unire la delicatezza degli asparagi alla dolcezza del mare.

Questa ricetta italiana conquista per il suo equilibrio di sapori e per la cremosità tipica del risotto, rendendola ideale sia per un pranzo elegante che per una cena speciale.

Preparare un risotto agli asparagi e mazzancolle significa portare in tavola ingredienti freschi e di stagione, valorizzando al massimo la qualità delle materie prime.

Grazie alla sua versatilità, questo piatto si presta a numerose varianti e può essere personalizzato in base ai gusti, mantenendo sempre un risultato gourmet.

In questo articolo scoprirai come realizzare un perfetto risotto cremoso, con consigli utili sulla scelta degli ingredienti, la preparazione delle mazzancolle e la cottura degli asparagi, per ottenere un piatto dal sapore intenso e irresistibile.

• DifficoltàFacile
• CostoMedio
• Tempo di preparazione30 Minuti
• Tempo di cottura20 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaFornello
• CucinaItaliana
• StagionalitàPrimavera

Ingredienti

320 g riso Carnaroli

400 g mazzancolle

1 mazzetto asparagi

1 l brodo vegetale

1 scalogno

1 spicchio aglio

¹/₂ bicchiere vino bianco secco

40 g burro

1 ciuffo prezzemolo

q.b. olio extravergine d’oliva

q.b. sale

Preparazione del Risotto asparagi e mazzancolle

Pulire le mazzancolle (sgusciare e rimuovere il filo intestinale).

Tenere da parte teste e carapaci per insaporire il brodo (facoltativo ma consigliato).

Lavare gli asparagi: eliminare la parte dura e taglia i gambi a rondelle, lasciando le punte intere.

Sbollentare le punte per 2–3 minuti e tienerle da parte.

Cuocere i gambi in padella con un filo d’olio e un pizzico di sale per 5–6 minuti.

In una casseruola, fai soffriggere lo scalogno tritato con olio.

Aggiungere il riso e tostarlo per 1–2 minuti.

Sfumare con il vino bianco.

Aggiungere il brodo caldo poco alla volta, mescolando.

Dopo circa 10 minuti, unire i gambi degli asparagi.

In una padella a parte, saltare le mazzancolle con aglio e olio per 2–3 minuti (devono restare morbide).

Aggiungerle al risotto negli ultimi 3–4 minuti di cottura insieme alle punte di asparagi.

Spegnere il fuoco e mantecare con il burro.

Aggiustare di sale e pepe.

Aggiungere un filo d’olio e poco prezzemolo tritato.

Portare subito in tavola e buon appetito.

Dosi variate per

porzioni

Il 20 maggio è la giornata mondiale dedicata al miele e alla tutela delle api, Light and tasty ha deciso di festeggiarla proponendovi una ricetta che presenta tra gli ingredienti questo fantastico prodotto.

Il miele possiamo considerarla la medicina naturale più antica al mondo, un concentrato di sostanze ad azione antisettica e antinfiammatoria, che oltre ad essere assunto per via orale può anche essere utilizzato per via topica, come cicatrizzante antibiotico sulle ferite e sulle ustioni. Diversi studi hanno dimostrato l’effetto inibitorio sulla crescita dei batteri specifici come: Escherichia coli, Staphilococcus aureus,  Candida albicans e Staphilococcus epidermis.

La presenza, poi, di piccolissime concentrazioni di un’estesa varietà di pollini sembra render ragione del suo possibile impiego come “vaccino” naturale in caso di allergie (tipo cura omeopatica). A tale scopo andrebbe assunto un miele proveniente dalla regione in cui si vive a partire da un paio di mesi prima del periodo della pollinazione.

Impariamo ad assumere miele con continuità, ma soprattutto al naturale, mai cuocerlo o scaldarlo troppo proprio per non inibire le sue proprietà antibiotiche.

Ma ecco la mia proposta per oggi:

Ingredienti 

(per 12 pancakes piccoli)

125g farina

40g latte

4g lievito in polvere per torte salate

12 fette sottili di fiocchetto di prosciutto

1 zucchina verde grande

pecorino di fossa

1uova

miele 

olio evo

sale

Ricavare dalla zucchina la parte esterna tagliando la verdura ad 1 cm dalla buccia verde, aggiungere il latte e frullare a crema con minipimer.

Mescolare la farina con l’uovo, il latte, il lievito, 10 g di olio extravergine, la crema di zucchina e un pizzico di sale: dovrete ottenere un composto omogeneo ma non troppo liscio. Sigillate la ciotola con la pellicola e fate riposare in frigorifero per 30’.

Cuocete il composto in una padella rovente, velata di olio, distribuendolo a cucchiaiate. Dopo 3’ girate i piccoli pancake e cuoceteli per altri 2’, poi toglieteli dal fuoco e accomodateli su un piatto. Dovrete ottenerne circa 12 del diam. di 7 cm circa (1 cucchiaiata di pastella).

Distribuire su ogni pancake una fetta di fiocchetto di prosciutto crudo, completate con uno spicchio di pecorino e un goccio di miele. 

Servire subito.

Ecco le altre ricette al miele:

Carla Emilia: Insalata con scalogno caramellato al miele, uvetta e pinoli 

Catia: French Toast al miele con ricotta e mandorle tostate  

Claudia: Muffin al miele e farina di mandorle 

Daniela: Fragole con il  miele 

Milena: Muffin con fragole e miele (senza glutine)  

Ingredienti:

Preparazione:

La piadina con sardine e cipolla è una ricetta semplice ma ricca di carattere, capace di portare in tavola tutto il sapore autentico della tradizione mediterranea.

Perfetta per chi ama i contrasti decisi, questa combinazione unisce la sapidità delle sardine alla dolcezza leggermente caramellata della cipolla, il tutto avvolto nella morbidezza della piadina.

Ideale come piatto veloce, street food gourmet o proposta originale per un aperitivo, la piadina con sardine e cipolla conquista per la sua versatilità e il suo gusto intenso. Inoltre, è una soluzione perfetta per chi cerca ricette economiche ma nutrienti, grazie alle proprietà benefiche del pesce azzurro.

In questo articolo scoprirai come preparare una piadina dal sapore unico, con consigli pratici, varianti gustose e idee per valorizzare al meglio ogni ingrediente. Preparati a riscoprire una ricetta rustica che non passa mai di moda.

• DifficoltàFacile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione30 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaSenza cottura
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

4 piadine

400 g sardoncini

2 cucchiai pangrattato

1 cipolla bianca

1 ciuffo prezzemolo

q.b. olio extravergine d’oliva

q.b. aceto di vino bianco

q.b. sale

Strumenti

1 Testo per piadine

Preparazione della Piadina con sardine e cipolla

Taglia la cipolla sottile e lasciala marinare 10–15 minuti con aceto, sale e un filo d’olio → diventa più dolce e digeribile.

Le sardine vanno pulite e aperte a libro. Passate nel pangrattato con il prezzemolo tritato.
Grigliate 2–3 minuti per lato (oppure in padella)
Condisci con sale, olio extravergine d’oliva.

Scalda la piadina sulla piastra o padella finché è morbida e leggermente croccante.

Dosi variate per

porzioni

Non c’è niente di meglio che fare colazione con una fetta di ciambellone allo yogurt fatto in casa, profumato e soffice, va a ruba ogni volta che lo preparo!

Adoro preparare dolci per colazione, qui trovate tante ricette per tutti i gusti!

• DifficoltàMolto facile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione10 Minuti
• Tempo di cottura40 Minuti
• Metodo di cotturaForno
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

4 uova

150 g zucchero

200 g yogurt greco 0% di grassi (o yogurt bianco naturale)

120 ml olio di semi di girasole

16 g lievito chimico in polvere

350 g farina 0 (o 00)

1 limone (solo la buccia)

q.b. burro (per la teglia)

Strumenti

1 Ciotola

1 Frusta elettrica

1 Setaccio

1 Grattugia per limoni

1 Leccapentole

1 Stampo per ciambellone

Passaggi

Fare questa ricetta è veramente semplicissimo: per prima cosa imburrate lo stampo uniformemente, poi infarinatelo e tenetelo da parte. Accendete il forno impostandolo si statico a 180° mettendo la grata nella parte medio bassa del forno.

Mettete in una ciotola le uova e lo zucchero e iniziate a montare con le fruste elettriche. Dopo un paio di minuti vedrete che avrete un composto spumoso di un bel giallo chiaro.

A questo punto aggiungete lo yogurt, l’olio di semi di girasole, la farina e il lievito setacciati e la buccia grattugiata di mezzo limone. Se preferite potete usare la polvere di arancia o di limone preparate durante l’inverno con questa ricetta.

Mescolate tutto molto bene con le fruste elettriche, poi versate il composto nello stampo per ciambellone. Aiutatevi con la leccapentole per non sprecare nemmeno una goccia di impasto. Per favorire la fioritura del ciambellone ungete un coltello e passatelo nella zona dove volete che si apra la crosta.

Infornate il ciambellone nel forno bello caldo e fatelo cuocere per 40 minuti: prima di sfornarlo ricordatevi sempre di fare la prova dello stecchino per verificare che sia cotto.

Non rimane che toglierlo dal forno e aspettare che si freddi quasi completamente, poi rovesciate lo stampo e mettetelo sul piatto di portata.

Ecco fatto: il ciambellone allo yogurt è pronto per essere gustato.

Il ciambellone si conserva nella campana per dolci per oltre una settimana. Se volete fare una variante golosa prelevare 1/4 dell’impasto e aggiungeteci 2 cucchiai di latte e 2 cucchiai di cacao amaro in polvere, poi versate questo impasto nello stampo dopo aver versato l’altro, così otterrete un ciambellone bicolore.

Dosi variate per

porzioni

Le sardine a scottadito sono uno dei piatti più autentici e irresistibili della tradizione mediterranea, simbolo di semplicità e sapore intenso.

Tipiche delle cucine costiere italiane, queste sardine freschissime vengono cotte rapidamente sulla griglia, esaltando tutto il gusto del mare con pochi ingredienti essenziali.

Perfette per una cena estiva o un pranzo leggero, rappresentano una ricetta economica, sana e ricca di omega-3.

In questo articolo scoprirai come preparare le migliori sardine a scottadito, con consigli pratici per la pulizia, la cottura alla brace e i segreti per ottenere un risultato fragrante e succoso.

Una preparazione veloce ma dal risultato sorprendente, ideale per chi ama la cucina tradizionale italiana e i piatti di pesce genuini.

• DifficoltàFacile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione30 Minuti
• Tempo di cottura5 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaGriglia
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

1 kg sardine

1 ciuffo prezzemolo

q.b. olio extravergine d’oliva

q.b. sale

Strumenti

1 Barbecue

Preparazione delle Sardine a scottadito

Pulizia: togliere le interiora (oppure chiedi al pescivendolo di farlo).

Lavare ed asciugare accuratamente le sardine, fondamentale per una buona grigliata.

Metterle nella griglia ben calda e cuocere 2–3 minuti per lato.

Appena tolte dal fuoco condire con olio, sale e prezzemolo tritato.

Il segreto è non cuocerle troppo: devono restare morbide.

Da noi in Romagna si accompagnano con la piadina.

Dosi variate per

porzioni

Le sovracosce di pollo al forno con patate e scalogno sono un secondo piatto semplice, gustoso e perfetto per ogni occasione, dalla cena in famiglia ai pranzi della domenica.

Grazie alla cottura al forno, la carne rimane morbida e succosa, mentre le patate diventano dorate e croccanti, assorbendo tutti i profumi degli aromi e dello scalogno.

Questa ricetta unisce tradizione e praticità, utilizzando ingredienti genuini e facilmente reperibili per ottenere un risultato irresistibile.

Se stai cercando una preparazione facile ma ricca di sapore, le sovracosce di pollo con patate al forno sono la soluzione ideale: pochi passaggi, grande resa e un profumo che conquisterà tutta la cucina.

Scopri come prepararle alla perfezione seguendo i nostri consigli e porta in tavola un piatto rustico e saporito, amato da grandi e piccoli.

• DifficoltàMolto facile
• CostoEconomico
• Tempo di preparazione45 Minuti
• Tempo di cottura45 Minuti
• Porzioni4Persone
• Metodo di cotturaForno elettrico
• CucinaItaliana
• StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

4 sovracosce di pollo, con pelle, crudo

500 g patate

3 scalogni

q.b. pepe rosa

q.b. olio extravergine d’oliva

q.b. sale

Preparazione delle Sovracosce di pollo al forno con patate e scalogno

Sbucciare tagliare a pezzi medio le patate.

Tamponare le sovracosce con carta da cucina.
Condirle con sale, pepe rosa e un filo d’olio.

Mettere patate e scalogni (interi o a metà) in una teglia.
Aggiungere sale, pepe rosa e olio.

Aggiungere il pollo con la pelle rivolta verso l’alto.

Inforna a 200°C (statico) per circa 45–55 minuti.
Negli ultimi 10 minuti puoi attivare il grill per una pelle super croccante.

Portare subito in tavola e buon appetito.

Dosi variate per

porzioni

Ingredienti:

Preparazione:

Le giornate si allungano e la voglia di aperitivi all’aperto inizia a farsi sentire. Dopo aver sperimentato le olive in crosta la scorsa settimana, oggi voglio proporvi qualcosa di ancora più audace e terribilmente facile.

Avete presente quella confezione di gnocchi di patate (quelli belli cicciotti del banco frigo) che di solito finiscono nel piatto con il solito sugo? Dimenticateli!

Oggi li trasformiamo in uno snack croccante, perfetto da spiluccare davanti a un film o durante un buffet con gli amici o come contorno dell’ultimo minuto per gli amici dei vostri figli. 

Il risultato? Una consistenza che ricorda le patatine fritte ma con poco olio e sopratutto poca fatica nel farli!

Ingredienti per 4 persone

• 500g di gnocchi di patate (quelli grandi confezionati)

• 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva

• 1 rametto di rosmarino fresco (o secco)

• Sale q.b.

• Salsa di pomodorini (per accompagnare)

Procedimento: Come fare gli gnocchi fritti (senza friggere!)

1. Il Condimento

In una ciotola capiente, versa gli gnocchi direttamente dalla busta. Non serve bollirli! Aggiungi l’olio extravergine d’oliva, il sale e gli aghi di rosmarino. Mescola bene con le mani o con un cucchiaio finché ogni gnocco non sarà lucido e ben condito.

2. Cottura in Friggitrice ad Aria

Cuoci in friggitrice ad aria a 200°C. Disponi gli gnocchi nel cestello, cercando di non sovrapporli troppo (se necessario, fai due mandate).

• Tempo di cottura: 15 minuti.

• Il trucco: Scuoti il cestello a metà cottura per garantire una doratura uniforme su tutti i lati.

3. La Crosticina Perfetta

Gli gnocchi sono pronti quando fuori risultano dorati e formano una crosticina croccante, mentre l’interno rimane soffice.

Il tocco finale: La Salsa di Pomodorini 

Per esaltare la croccantezza degli gnocchi, servili caldi accompagnati da una salsa di pomodorini, scopri come preprarla QUI