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Tisana antinfluenzale a cubetti, un cubetto al giorno toglie il medico di torno.

Ciao a tutti miei cari oggi vi propongo un toccasana per la nostra salute, una tisana che ha molteplici benefici sulla nostra salute.

Viste le temperature cosi scostanti di questo anno, sono perennemente con il raffreddore, quindi ecco che mi si è accesa la lampandina, perché non fare una tisana antinfluenzale con ingredienti freschi e genuini?

E siccome so che diventa noioso realizzarla tutti i giorni, sporcando frullatore e utensili vari ho pensato di farla a cubetti cosi da averla pronta ogni mattina in soli 10 secondi, e senza sporcare nulla.

Ma vediamo i benefici degli ingredienti che ho utilizzato per realizzare questa tisana antinfluenzale .

Benefici delle carote

le carote sono la principale fonte di beta-carotene, precursore della vitamina A, ad azione antiossidante e antitumorale e benefico per la crescita cellulare, per la pelle, per il cuore e per gli occhi”.

le carote contengono:

• vitamina C
• acqua
• fibre
• potassio
• vitamina A
• calcio
• magnesio
• selenio
• ferro
• zinco
• vitamina E.
• rame
• fosforo
• vitamina B

Inoltre, sono presenti altre sostanze benefiche come alfa-carotene, luteina e zeaxantina, il consueto consumo di carote Favorisce molti benesseri al nostro organismo, vediamo nel dettaglio quali:

• beta-carotene e vitamina C hanno proprietà antiossidanti, utili nel contrastare i radicali liberi e nel rafforzare il sistema immunitario
• aiutano a regolare le funzioni intestinali, agendo come antidiarroico ma anche come lassativo
• sono diuretiche e depurative, per questo aiutano in caso problemi urinari, cistiti, e calcoli renali
• sono utili in caso di problemi di stomaco e disturbi al fegato
• carotenoidi e fibre aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo LDL nel sangue
• vitamina A e beta-carotene sono utili alla vista

Ecco questi sono alcuni dei benefici che possiamo trarre dal consueto consumo di carote.

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Benefici dello zenzero

Sono tanti i benefici che offre la radice di Zenzero, infatti ha un buon potere antinfiammatorio, favorisce la digestione, allevia la nausea, contribuisce a prevenire raffreddore ed influenza, riduce dolori di diverso genere .

LO zenzero contiene:

• potassio
• magnesio
• calcio
• sodio
• ferro
• vitamina B6
• vitamina C 
• e molte altre ma la lista è lunga vi lascio quelli più comuni

Quindi la regolare assunzione di zenzero, (massimo 2-3 grammi al giorno), i benefici che ne trarrà il nostro organismo sono molteplici:

• Agisce sul sistema immunitario,
• sull’apparato digerente,
• sull’apparato osteoarticolare e sulle funzioni metaboliche.
• Inoltre, attraverso la regolazione di alcune citochine, svolge un’azione:
  • antinfiammatoria,
  • antibatterica,
  • antifunginica
  • antitumorale” .

E’ un vero toccasana per prevenire i malanni di stagione. Basta bere infusioni di zenzero e acqua bollente per prevenire: raffreddore, influenza, febbre, bronchite, mal di gola.

Benefici del pepe nero

Il pepe nero è una delle tre spezie che compongono il “Trikatu” utilizzato per favorire la digestione e stimolare il metabolismo.

Effettivamente la piperina, l’alcaloide contenuto nel pepe, rende la spezia stimolante, tonica e stomachica e, stimolando la secrezione di succhi gastrici, agevola l’assorbimento dei nutrienti traendo il massimo beneficio dal cibo ingerito.

E infine i benefici del limone

Il limone contiene in grandi quantità la vitamina C, vitamina molto importante per la salute, Il limone contiene anche: fruttosio, 

• glucosio,
• sali minerali,
• calcio, ferro, f
• fosforo,
• rame,
• manganese,
• carotene e
• vitamine del gruppo B e A.

Il succo di limone ha proprietà

• disinfettanti,
• dissetanti e rinfrescanti.
• Contribuisce a purificare e fluidificare il sangue, rendendo le arterie più elastiche e contribuisce ad assimilare il calcio. I
• l limone aiuta a dimagrire e a disintossicare l’organismo grazie alle proprietà astringenti e diuretiche.
• limone aiuta a regolarizzare ed equilibrare il metabolismo e le funzioni digestive
• Il limone è ricco di vitamina C, e tutti i giorni si dovrebbe assumere il succo di un limone, per prevenire:
  • debolezza ossea e dentale,
  • anemia,
  • debolezza muscolare,
  • debolezza del muscolo cardiaco,
  • carenza di calcio.

Ecco perché ho utilizzato questi ingredienti, ma vediamo come realizzare la nostra tisana antinfluenzale a cubetti .

Ingredienti per fare la tisana antinfluenzale a cubetti

• 2 carote piccole
• 20 g radice di zenzero
• 2 limoni
• un po di pepe nero
• 40 g miele o sciroppo d´Agave per una versione vegana (potete farlo più dolce se preferite)
• 200 ml acqua
• a scelta 2 grammi curcuma (io non l avevo in casa)

Procedimento

1. lavate e sbucciate tutte le verdure e la frutta
2. tagliate tutto a pezzetti piccoli (cosi da aiutare il frullatore)
3. inserite tutto tranne l acqua all´ interno del frullatore io ho usato il Mambo Cecotec
4. fare frullare alla massima potenza per 10 secondi
5. quindi aggiungere l´ acqua e fare frullare ancora 20-30 secondi fino a ridurre tutto in purea.
6. ora distribuisci la pure ottenuta dentro uno stampo per formare il ghiaccio a cubetti.
7. riponi in congelatore
8. quindi preleva 1-2 cubetti di tisana dal congelatore,
9. riscalda l´acqua e versala sopra il cubetto di tisana.

Ecco come avete visto è davvero semplice realizzare la mia tisana antinfluenzale a cubetti, spero che la ricetta vi sia piaciuta io vi mando un grosso abbraccio alla prossima ricetta dalla cucina del cuore.

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What is the cause of lung infection ?  They can be divided into 3 large groups. The first group is the most common. bacteria. The second group of streptococcus are viruses, better known as influenza viruses. And the third group is fungi. In general, people normally do not have fungal lung infections. Except those with immunodeficiency, such as patients receiving immunosuppressant drugs patients receiving chemotherapy or people infected with HIV.

Symptoms of pneumonia

It is a symptom of the respiratory system, including one of the symptoms of breathlessness. Because the lungs are unable to exchange oxygen gas well. Second, coughing, sputum due to inflammation of the air sacs and trachea within the lungs. Third, chest pain, especially when taking deep breaths. For those with severe symptoms. There may be drowsiness, shock, and symptoms of an infection in the bloodstream. and die If not treated in a timely manner

Pneumonia is treatable.

The main treatment is to provide antimicrobial depends on that. Any lung infection will provide an antimicrobial suitable for that infection. Treatment requires direct medical attention. You should not buy medicines and take them yourself. which will be at risk in dividing treatment that does not match the infection cause drug allergy or drug resistance occurs

How to prevent

The first always take care of your physical health. by eating food from the five food groups Exercise regularly. Second, avoid going into crowded areas. especially during the outbreak of the disease or those who are physically weak Immunodeficiency. Third, should avoid if close contact with patients with respiratory symptoms. Should wear a mask wash your hands regularly to prevent infection and the next, vaccinate against pneumonia in people at high risk.

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In questa guida scoprirai come funziona questa particolare dieta , e quali controindicazioni possono esserci nel seguire questo particolare regime dietetico.

Come funziona il digiuno intermittente ?

Il digiuno intermittente è una forma di nutrizione in cui le persone mangiano e digiunano alternativamente a ritmo costante.

In realtà non è una dieta , perchè tutti gli alimenti sono permessi , e non bisogna nemmeno contare le calorie che consumiamo durante i pasti , bisogna solo attenerci a mangiare in un determinato lasso di tempo .

Quali sono i modelli di digiuno intermittente ?

Metodo 16/8

In questo protocollo alimentare , puoi consumare i pasti in un arco temporale limitato a 8 ore , seguito immediatamente da un periodo di digiuno di 16 ore.

es:  Potresti saltare la prima colazione , effettuare il pranzo alle 12.00 e finire di mangiare l’ultimo pasto entro le 20.00.

Metodo 5/2

In questo regime alimentare , due giorni alla settimana devi consumare 500 -600 calorie giornaliere , mentre nei restanti cinque giorni , puoi mangiare quello che più preferisci .

Mangi-stop-mangi

Qui puoi alternare un giorno dove mangi tutto quello che vuoi durante l’arco della giornata , seguito da un giorno completo di digiuno . Nell’arco della settimana puoi alternare questo ciclo per due volte.

es: Lunedi mangio come voglio , e Martedi digiuno ; Giovedi mangio come voglio , e Venerdi digiuno.

Perchè il digiuno intermittente fa dimagrire ?

Il digiuno intermittente non solo ti fa dimagrire , ma influenza positivamente gli ormoni del tuo corpo.

Il digiuno intermittente migliora la sensibilità insulinica , soprattutto se pratichi anche attività fisica.

Avere una buona sensibilità insulinica , significa avere bassi livelli di insulina  nel sangue e avere una buona  combustione dei grassi , al contrario dell’insulino resistenza , che predispone a pericolose malattie metaboliche come il diabete , l’obesità e ipercolesterolemie .

In questi studi ,in soli 3-12 settimane , il digiuno intermittente è risultato efficace per diminuire il peso corporeo , perdere il grasso corporeo (3-5 Kg) , diminuire il colesterolo totale (-21 % ) , e ridurre  i trigliceridi nel sangue.

Praticando questo protocollo alimentare , viene secreto in maggiore quantità l’ormone della crescita , infatti il digiuno aumenta questo ormone nel sangue , a differenza di mangiare piccoli pasti ogni due ore , che ha l’effetto contrario di diminuire l’ormone della crescita.

Chi non dovrebbe seguire questo schema alimentare ?

Se sei sano e in forma , non devi preoccuparti , mentre se hai delle patologie in corso , anche piccoli archi temporali privi di cibo possono peggiorare la salute.

Le persone che hanno queste patologie non devono seguire questa dieta :

• Malattie cardiovascolari
• diabete
• Tumori

Il digiuno intermittente non è adatto anche per queste tipologie di persone :

• bambini
• donne in gravidanza e in allattamento
• persone anziane

Nota bene : Quando segui una dieta o un particolare regime dietetico , consiglio sempre di farsi seguire da un nutrizionista preparato, per non incorrere in spiacevoli effetti collaterali.

Articolo a cura di:
www.Portaledelbenessere.it

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