Ebbene si lo confesso soffro d’insonnia, ovviamente lo so che il meccanismo del sonno é influenzato da diversi fattori psicologici e secondo gli psicologi le principali cause dell’insonnia sono le cattive abitudini del sonno, le tensioni muscolari ed emotive, il fatto di concentrare la mente su pensieri negativi e preoccupazioni prima di andare a dormire, etc etc….ma quando ci si sveglia alle 3 del mattino senza riuscire a riaddormentarsi non si sta certo li a pensare a quali preoccupazioni, conflitti o ansie e tensioni emotive possono aver causato questa insonnia. E allora che fare?
Rimanere a letto cercando di riprendere sonno? Impossibile, la situazione peggiora perché il sonno non si comanda. Allora decidi di accendere la tv e su netflix scegli quella serie di cui ti hanno tanto parlato. Sbagliato….. finirai col guardare le puntate una dopo l’altra per vedere come va a finire 
Contro l’insonnia….. girelle con crema pasticcera
Creato da mariantonietta